Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
igname
Calories et valeurs nutritionnelles
chair seulement, bouillie dans de l'eau non salée
118
calorieskcal pour 100 g
Protéines1,6 g
Glucides29 g
Lipides0,2 g
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 118 kcal —
- Protéines 1,6 g 3%
- Glucides 29 g 11%
- Lipides 0,2 g 0%
- Acides gras saturés 0,1 g 0%
- Fibres 2,3 g 8%
- Sucres 1,9 g —
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine C 4 mg 4%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Thiamine (B1) 0,14 mg 12%
- Riboflavine (B2) 0,01 mg 1%
- Niacine (B3) 0,2 mg 1%
- Acide pantothénique (B5) 0,31 mg 6%
- Vitamine B6 0,12 mg 7%
- Biotine (B7) 0,3 µg 1%
- Folates (B9) 6 µg 2%
- Vitamine B12 0 µg 0%
Minéraux
- Calcium 3 mg 0%
- Fer 0,34 mg 2%
- Magnésium 16 mg 4%
- Phosphore 34 mg 3%
- Potassium 271 mg 6%
- Zinc 0,31 mg 3%
- Cuivre 0,15 mg 17%
- Manganèse 0,04 mg 2%
- Sélénium 1 µg 2%
- Iode 1 µg 1%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 118 | 1,6 g | 29 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 59 | 0,8 g | 15 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 177 | 2,4 g | 44 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 236 | 3,2 g | 59 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 295 | 4 g | 73 g | 0,5 g |
Questions sur : igname
Combien de calories dans 100 g d’igname ?
100 g d’igname : 118 kcal, 1,6 g de protéines, 29 g de glucides et 0,2 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g d’igname ?
50 g d’igname : 59 kcal, 0,8 g de protéines, 15 g de glucides et 0,1 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g d’igname ?
150 g d’igname : 177 kcal, 2,4 g de protéines, 44 g de glucides et 0,3 g de lipides.
Combien de calories dans 200 g d’igname ?
200 g d’igname : 236 kcal, 3,2 g de protéines, 59 g de glucides et 0,4 g de lipides.
Combien de calories dans 250 g d’igname ?
250 g d’igname : 295 kcal, 4 g de protéines, 73 g de glucides et 0,5 g de lipides.
Source : CoFID (UK) 13-655 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues