Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Igname, pelée, crue
Calories et valeurs nutritionnelles
pelée, crue
111
calorieskcal pour 100 g
Protéines1,5 g
Glucides24 g
Lipides0,2 g
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 111 kcal —
- Protéines 1,5 g 3%
- Glucides 24 g 9%
- Lipides 0,2 g 0%
- Acides gras saturés 0 g 0%
- Fibres 4,1 g 15%
- Sucres 0,5 g —
- Sodium 9 mg 0%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 6,9 µg 1%
- Vitamine C 17,1 mg 19%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine K 2,3 µg 2%
- Thiamine (B1) 0,11 mg 9%
- Riboflavine (B2) 0,03 mg 2%
- Niacine (B3) 0,55 mg 3%
- Acide pantothénique (B5) 0,31 mg 6%
- Vitamine B6 0,29 mg 17%
- Vitamine B12 0 µg 0%
Minéraux
- Calcium 17 mg 1%
- Fer 0,54 mg 3%
- Magnésium 21 mg 5%
- Phosphore 55 mg 4%
- Potassium 816 mg 17%
- Zinc 0,24 mg 2%
- Cuivre 0,18 mg 20%
- Manganèse 0,4 mg 17%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 111 | 1,5 g | 24 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 56 | 0,8 g | 12 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 167 | 2,3 g | 36 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 222 | 3,1 g | 47 g | 0,3 g |
| 250 g | 250 g | 278 | 3,8 g | 59 g | 0,4 g |
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Questions sur : Igname, pelée, crue
Combien de calories dans 100 g d’igname, pelée, crue ?
100 g d’igname, pelée, crue : 111 kcal, 1,5 g de protéines, 24 g de glucides et 0,2 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g d’igname, pelée, crue ?
50 g d’igname, pelée, crue : 56 kcal, 0,8 g de protéines, 12 g de glucides et 0,1 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g d’igname, pelée, crue ?
150 g d’igname, pelée, crue : 167 kcal, 2,3 g de protéines, 36 g de glucides et 0,3 g de lipides.
Combien de calories dans 200 g d’igname, pelée, crue ?
200 g d’igname, pelée, crue : 222 kcal, 3,1 g de protéines, 47 g de glucides et 0,3 g de lipides.
Combien de calories dans 250 g d’igname, pelée, crue ?
250 g d’igname, pelée, crue : 278 kcal, 3,8 g de protéines, 59 g de glucides et 0,4 g de lipides.
Source : ANSES–Ciqual (France) 53502 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues
