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Okra (gombo), congelé, bouilli, égoutté
Calories et valeurs nutritionnelles
congelé, bouilli, égoutté
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 29 kcal —
- Protéines 1,6 g 3%
- Glucides 4,3 g 2%
- Lipides 0,2 g 0%
- Acides gras saturés 0,1 g 0%
- Fibres 2,1 g 8%
- Sucres 2,9 g —
- Sodium 3 mg 0%
- Cholestérol 0 mg 0%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 15 µg 2%
- Vitamine C 9,6 mg 11%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 0,32 mg 2%
- Vitamine K 47,8 µg 40%
- Thiamine (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavine (B2) 0,1 mg 7%
- Niacine (B3) 0,62 mg 4%
- Acide pantothénique (B5) 0,21 mg 4%
- Vitamine B6 0,04 mg 2%
- Folates (B9) 100 µg 25%
- Vitamine B12 0 µg 0%
- Choline 11,1 mg 2%
Minéraux
- Calcium 74 mg 6%
- Fer 0,52 mg 3%
- Magnésium 40 mg 10%
- Phosphore 37 mg 3%
- Potassium 184 mg 4%
- Zinc 0,49 mg 4%
- Cuivre 0,08 mg 8%
- Manganèse 0,84 mg 37%
- Sélénium 0,6 µg 1%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 29 | 1,6 g | 4,3 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 15 | 0,8 g | 2,2 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 44 | 2,4 g | 6,5 g | 0,4 g |
| 200 g | 200 g | 58 | 3,3 g | 8,6 g | 0,5 g |
| 250 g | 250 g | 73 | 4,1 g | 11 g | 0,6 g |
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Questions sur : Okra (gombo), congelé, bouilli, égoutté
Combien de calories dans 100 g d’okra (gombo), congelé, bouilli, égoutté ?
100 g d’okra (gombo), congelé, bouilli, égoutté : 29 kcal, 1,6 g de protéines, 4,3 g de glucides et 0,2 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g d’okra (gombo), congelé, bouilli, égoutté ?
50 g d’okra (gombo), congelé, bouilli, égoutté : 15 kcal, 0,8 g de protéines, 2,2 g de glucides et 0,1 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g d’okra (gombo), congelé, bouilli, égoutté ?
150 g d’okra (gombo), congelé, bouilli, égoutté : 44 kcal, 2,4 g de protéines, 6,5 g de glucides et 0,4 g de lipides.
Combien de calories dans 200 g d’okra (gombo), congelé, bouilli, égoutté ?
200 g d’okra (gombo), congelé, bouilli, égoutté : 58 kcal, 3,3 g de protéines, 8,6 g de glucides et 0,5 g de lipides.
Combien de calories dans 250 g d’okra (gombo), congelé, bouilli, égoutté ?
250 g d’okra (gombo), congelé, bouilli, égoutté : 73 kcal, 4,1 g de protéines, 11 g de glucides et 0,6 g de lipides.
Source : Canadian Nutrient File 2137 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues
