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Okra (gombo), bouilli, égoutté, sel ajouté
Calories et valeurs nutritionnelles
bouilli, égoutté, sel ajouté
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 22 kcal —
- Protéines 1,9 g 4%
- Glucides 2 g 1%
- Lipides 0,2 g 0%
- Acides gras saturés 0 g 0%
- Fibres 2,5 g 9%
- Sucres 2,4 g —
- Sodium 241 mg 10%
- Cholestérol 0 mg 0%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 14 µg 2%
- Vitamine C 16,3 mg 18%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 0,27 mg 2%
- Vitamine K 40 µg 33%
- Thiamine (B1) 0,13 mg 11%
- Riboflavine (B2) 0,05 mg 4%
- Niacine (B3) 0,87 mg 5%
- Acide pantothénique (B5) 0,21 mg 4%
- Vitamine B6 0,18 mg 11%
- Folates (B9) 46 µg 12%
- Vitamine B12 0 µg 0%
- Choline 9,3 mg 2%
Minéraux
- Calcium 77 mg 6%
- Fer 0,28 mg 2%
- Magnésium 36 mg 9%
- Phosphore 32 mg 3%
- Potassium 135 mg 3%
- Zinc 0,43 mg 4%
- Cuivre 0,08 mg 9%
- Manganèse 0,29 mg 13%
- Sélénium 0,4 µg 1%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 22 | 1,9 g | 2 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 11 | 0,9 g | 1 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 33 | 2,8 g | 3 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 44 | 3,7 g | 4 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 55 | 4,7 g | 5 g | 0,5 g |
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Questions sur : Okra (gombo), bouilli, égoutté, sel ajouté
Combien de calories dans 100 g d’okra (gombo), bouilli, égoutté, sel ajouté ?
100 g d’okra (gombo), bouilli, égoutté, sel ajouté : 22 kcal, 1,9 g de protéines, 2 g de glucides et 0,2 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g d’okra (gombo), bouilli, égoutté, sel ajouté ?
50 g d’okra (gombo), bouilli, égoutté, sel ajouté : 11 kcal, 0,9 g de protéines, 1 g de glucides et 0,1 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g d’okra (gombo), bouilli, égoutté, sel ajouté ?
150 g d’okra (gombo), bouilli, égoutté, sel ajouté : 33 kcal, 2,8 g de protéines, 3 g de glucides et 0,3 g de lipides.
Combien de calories dans 200 g d’okra (gombo), bouilli, égoutté, sel ajouté ?
200 g d’okra (gombo), bouilli, égoutté, sel ajouté : 44 kcal, 3,7 g de protéines, 4 g de glucides et 0,4 g de lipides.
Combien de calories dans 250 g d’okra (gombo), bouilli, égoutté, sel ajouté ?
250 g d’okra (gombo), bouilli, égoutté, sel ajouté : 55 kcal, 4,7 g de protéines, 5 g de glucides et 0,5 g de lipides.
Source : Canadian Nutrient File 6466 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues
