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Gombo
Calories et valeurs nutritionnelles
surgelé, non préparé
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 30 kcal —
- Protéines 1,7 g 3%
- Glucides 4,4 g 2%
- Lipides 0,3 g 0%
- Acides gras saturés 0,1 g 0%
- Fibres 2,2 g 8%
- Sucres 3 g —
- Sodium 3 mg 0%
- Cholestérol 0 mg 0%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 18 µg 2%
- Vitamine C 12,4 mg 14%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 0,33 mg 2%
- Vitamine K 49,4 µg 41%
- Thiamine (B1) 0,09 mg 7%
- Riboflavine (B2) 0,11 mg 8%
- Niacine (B3) 0,71 mg 4%
- Acide pantothénique (B5) 0,22 mg 4%
- Vitamine B6 0,04 mg 2%
- Folates (B9) 148 µg 37%
- Vitamine B12 0 µg 0%
- Choline 11,4 mg 2%
Minéraux
- Calcium 81 mg 6%
- Fer 0,57 mg 3%
- Magnésium 43 mg 10%
- Phosphore 42 mg 3%
- Potassium 211 mg 4%
- Zinc 0,53 mg 5%
- Cuivre 0,08 mg 9%
- Manganèse 0,87 mg 38%
- Sélénium 0,6 µg 1%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 30 | 1,7 g | 4,4 g | 0,3 g |
| 1 portion | 95 g | 29 | 1,6 g | 4,2 g | 0,2 g |
| 2 portions | 190 g | 57 | 3,2 g | 8,4 g | 0,5 g |
| ½ portion | 47,5 g | 14 | 0,8 g | 2,1 g | 0,1 g |
| 3 portions | 285 g | 86 | 4,8 g | 13 g | 0,7 g |
| 4 portions | 380 g | 114 | 6,4 g | 17 g | 1 g |
| 50 g | 50 g | 15 | 0,8 g | 2,2 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 45 | 2,5 g | 6,6 g | 0,4 g |
| 200 g | 200 g | 60 | 3,4 g | 8,9 g | 0,5 g |
| 250 g | 250 g | 75 | 4,2 g | 11 g | 0,6 g |
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Questions sur : Gombo
Combien de calories dans 100 g de gombo ?
100 g de gombo : 30 kcal, 1,7 g de protéines, 4,4 g de glucides et 0,3 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (95 g) de gombo ?
1 portion (95 g) de gombo : 29 kcal, 1,6 g de protéines, 4,2 g de glucides et 0,2 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (190 g) de gombo ?
2 portions (190 g) de gombo : 57 kcal, 3,2 g de protéines, 8,4 g de glucides et 0,5 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (47,5 g) de gombo ?
½ portion (47,5 g) de gombo : 14 kcal, 0,8 g de protéines, 2,1 g de glucides et 0,1 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (285 g) de gombo ?
3 portions (285 g) de gombo : 86 kcal, 4,8 g de protéines, 13 g de glucides et 0,7 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (380 g) de gombo ?
4 portions (380 g) de gombo : 114 kcal, 6,4 g de protéines, 17 g de glucides et 1 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de gombo ?
50 g de gombo : 15 kcal, 0,8 g de protéines, 2,2 g de glucides et 0,1 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de gombo ?
150 g de gombo : 45 kcal, 2,5 g de protéines, 6,6 g de glucides et 0,4 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 169262 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues
