Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Échalotes
Calories et valeurs nutritionnelles
lyophilisées
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 348 kcal —
- Protéines 12.3 g 25%
- Glucides 65 g 24%
- Lipides 0.5 g 1%
- Acides gras saturés 0.1 g 0%
- Fibres 15.7 g 56%
- Sucres 38.2 g —
- Sodium 59 mg 3%
- Cholestérol 0 mg 0%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 1 µg 0%
- Vitamine C 39 mg 43%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 0.18 mg 1%
- Vitamine K 3.9 µg 3%
- Thiamine (B1) 0.3 mg 25%
- Riboflavine (B2) 0.1 mg 8%
- Niacine (B3) 1 mg 6%
- Acide pantothénique (B5) 1.4 mg 28%
- Vitamine B6 1.7 mg 99%
- Folates (B9) 116 µg 29%
- Vitamine B12 0 µg 0%
- Choline 55 mg 10%
Minéraux
- Calcium 183 mg 14%
- Fer 6 mg 33%
- Magnésium 104 mg 25%
- Phosphore 296 mg 24%
- Potassium 1650 mg 35%
- Zinc 1.9 mg 18%
- Cuivre 0.42 mg 47%
- Manganèse 1.4 mg 62%
- Sélénium 5.7 µg 10%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 348 | 12.3 g | 65 g | 0.5 g |
| 1 portion | 0.9 g | 3 | 0.1 g | 0.6 g | 0 g |
| 2 portions | 1.8 g | 6 | 0.2 g | 1.2 g | 0 g |
| ½ portion | 0.5 g | 2 | 0.1 g | 0.3 g | 0 g |
| 3 portions | 2.7 g | 9 | 0.3 g | 1.8 g | 0 g |
| 4 portions | 3.6 g | 13 | 0.4 g | 2.3 g | 0 g |
| 50 g | 50 g | 174 | 6.2 g | 32.5 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 522 | 18.5 g | 97.5 g | 0.8 g |
| 200 g | 200 g | 696 | 24.6 g | 130 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 870 | 30.8 g | 162.5 g | 1.3 g |
Questions sur : Échalotes
Combien de calories dans 100 g d’échalotes ?
100 g d’échalotes : 348 kcal, 12.3 g de protéines, 65 g de glucides et 0.5 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (0.9 g) d’échalotes ?
1 portion (0.9 g) d’échalotes : 3 kcal, 0.1 g de protéines, 0.6 g de glucides et 0 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (1.8 g) d’échalotes ?
2 portions (1.8 g) d’échalotes : 6 kcal, 0.2 g de protéines, 1.2 g de glucides et 0 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (0.5 g) d’échalotes ?
½ portion (0.5 g) d’échalotes : 2 kcal, 0.1 g de protéines, 0.3 g de glucides et 0 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (2.7 g) d’échalotes ?
3 portions (2.7 g) d’échalotes : 9 kcal, 0.3 g de protéines, 1.8 g de glucides et 0 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (3.6 g) d’échalotes ?
4 portions (3.6 g) d’échalotes : 13 kcal, 0.4 g de protéines, 2.3 g de glucides et 0 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g d’échalotes ?
50 g d’échalotes : 174 kcal, 6.2 g de protéines, 32.5 g de glucides et 0.3 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g d’échalotes ?
150 g d’échalotes : 522 kcal, 18.5 g de protéines, 97.5 g de glucides et 0.8 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 170082 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues