Saiba o que tem no seu prato

Aspargos

Calorias e informação nutricional

crus

caloriaskcal por 100 g

Proteína2.2 g

Carbos1.8 g

Gordura0.1 g

Distribuição das calorias

Informação nutricional

Por 100 g% VD

Por 100 g% VD

Porção	Peso	Calorias	Proteína	Carbos	Gordura
100 g	100 g	20	2.2 g	1.8 g	0.1 g
1 porção	134 g	27	2.9 g	2.4 g	0.2 g
2 porções	268 g	54	5.9 g	4.8 g	0.3 g
½ porção	67 g	13	1.5 g	1.2 g	0.1 g
3 porções	402 g	80	8.8 g	7.2 g	0.5 g
4 porções	536 g	107	11.8 g	9.5 g	0.6 g
50 g	50 g	10	1.1 g	0.9 g	0.1 g
150 g	150 g	30	3.3 g	2.7 g	0.2 g
200 g	200 g	40	4.4 g	3.6 g	0.2 g
250 g	250 g	50	5.5 g	4.5 g	0.3 g

Quantas calorias há em 100 g de aspargos?

100 g de aspargos: 20 kcal, 2.2 g de proteínas, 1.8 g de carboidratos e 0.1 g de gorduras.

Quantas calorias há em 1 porção (134 g) de aspargos?

1 porção (134 g) de aspargos: 27 kcal, 2.9 g de proteínas, 2.4 g de carboidratos e 0.2 g de gorduras.

Quantas calorias há em 2 porções (268 g) de aspargos?

2 porções (268 g) de aspargos: 54 kcal, 5.9 g de proteínas, 4.8 g de carboidratos e 0.3 g de gorduras.

Quantas calorias há em ½ porção (67 g) de aspargos?

½ porção (67 g) de aspargos: 13 kcal, 1.5 g de proteínas, 1.2 g de carboidratos e 0.1 g de gorduras.

Quantas calorias há em 3 porções (402 g) de aspargos?

3 porções (402 g) de aspargos: 80 kcal, 8.8 g de proteínas, 7.2 g de carboidratos e 0.5 g de gorduras.

Quantas calorias há em 4 porções (536 g) de aspargos?

4 porções (536 g) de aspargos: 107 kcal, 11.8 g de proteínas, 9.5 g de carboidratos e 0.6 g de gorduras.

Quantas calorias há em 50 g de aspargos?

50 g de aspargos: 10 kcal, 1.1 g de proteínas, 0.9 g de carboidratos e 0.1 g de gorduras.

Quantas calorias há em 150 g de aspargos?

150 g de aspargos: 30 kcal, 3.3 g de proteínas, 2.7 g de carboidratos e 0.2 g de gorduras.

Fonte: USDA FoodData Central 168389 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras