Saiba o que tem no seu prato
Alho
Calorias e informação nutricional
cru
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 149 kcal —
- Proteínas 6.4 g 13%
- Carboidratos 31 g 11%
- Gorduras 0.5 g 1%
- Gorduras saturadas 0.1 g 0%
- Fibras 2.1 g 8%
- Açúcares 1 g —
- Sódio 17 mg 1%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 31.2 mg 35%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0.08 mg 1%
- Vitamina K 1.7 µg 1%
- Tiamina (B1) 0.2 mg 17%
- Riboflavina (B2) 0.11 mg 8%
- Niacina (B3) 0.7 mg 4%
- Ácido pantotênico (B5) 0.6 mg 12%
- Vitamina B6 1.2 mg 73%
- Folato (B9) 3 µg 1%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 23.2 mg 4%
Minerais
- Cálcio 181 mg 14%
- Ferro 1.7 mg 9%
- Magnésio 25 mg 6%
- Fósforo 153 mg 12%
- Potássio 401 mg 9%
- Zinco 1.2 mg 11%
- Cobre 0.3 mg 33%
- Manganês 1.7 mg 73%
- Selênio 14.2 µg 26%
- Iodo 3 µg 2%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 149 | 6.4 g | 31 g | 0.5 g |
| 1 porção | 136 g | 203 | 8.6 g | 42.1 g | 0.7 g |
| 2 porções | 272 g | 405 | 17.3 g | 84.2 g | 1.4 g |
| ½ porção | 68 g | 101 | 4.3 g | 21.1 g | 0.3 g |
| 3 porções | 408 g | 608 | 25.9 g | 126.3 g | 2 g |
| 4 porções | 544 g | 811 | 34.6 g | 168.4 g | 2.7 g |
| 50 g | 50 g | 75 | 3.2 g | 15.5 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 224 | 9.5 g | 46.4 g | 0.8 g |
| 200 g | 200 g | 298 | 12.7 g | 61.9 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 373 | 15.9 g | 77.4 g | 1.3 g |
Perguntas sobre alho
Quantas calorias há em 100 g de alho?
100 g de alho: 149 kcal, 6.4 g de proteínas, 31 g de carboidratos e 0.5 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (136 g) de alho?
1 porção (136 g) de alho: 203 kcal, 8.6 g de proteínas, 42.1 g de carboidratos e 0.7 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (272 g) de alho?
2 porções (272 g) de alho: 405 kcal, 17.3 g de proteínas, 84.2 g de carboidratos e 1.4 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (68 g) de alho?
½ porção (68 g) de alho: 101 kcal, 4.3 g de proteínas, 21.1 g de carboidratos e 0.3 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (408 g) de alho?
3 porções (408 g) de alho: 608 kcal, 25.9 g de proteínas, 126.3 g de carboidratos e 2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (544 g) de alho?
4 porções (544 g) de alho: 811 kcal, 34.6 g de proteínas, 168.4 g de carboidratos e 2.7 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de alho?
50 g de alho: 75 kcal, 3.2 g de proteínas, 15.5 g de carboidratos e 0.3 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de alho?
150 g de alho: 224 kcal, 9.5 g de proteínas, 46.4 g de carboidratos e 0.8 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 169230 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras