Saiba o que tem no seu prato
Alho-poró
Calorias e informação nutricional
cru
23
caloriaskcal por 100 g
Proteína1,5 g
Carbos4,1 g
Gordura0,2 g
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 23 kcal —
- Proteínas 1,5 g 3%
- Carboidratos 4,1 g 1%
- Gorduras 0,2 g 0%
- Gorduras saturadas 0 g 0%
- Fibras 2,8 g 10%
- Açúcares 3,8 g —
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 3 µg 0%
- Vitamina C 3,1 mg 3%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,35 mg 2%
- Vitamina K 10,1 µg 8%
- Tiamina (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavina (B2) 0,03 mg 2%
- Niacina (B3) 0,3 mg 2%
- Ácido pantotênico (B5) 0,15 mg 3%
- Vitamina B6 0,17 mg 10%
- Biotina (B7) 3 µg 10%
- Folato (B9) 33 µg 8%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerais
- Cálcio 52 mg 4%
- Ferro 0,42 mg 2%
- Magnésio 7 mg 2%
- Fósforo 23 mg 2%
- Potássio 230 mg 5%
- Manganês 0,2 mg 9%
- Selênio 1 µg 2%
- Iodo 2 µg 1%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 23 | 1,5 g | 4,1 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 12 | 0,8 g | 2,1 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 35 | 2,3 g | 6,2 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 46 | 3 g | 8,2 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 58 | 3,8 g | 10 g | 0,5 g |
Perguntas sobre alho-poró
Quantas calorias há em 100 g de alho-poró?
100 g de alho-poró: 23 kcal, 1,5 g de proteínas, 4,1 g de carboidratos e 0,2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de alho-poró?
50 g de alho-poró: 12 kcal, 0,8 g de proteínas, 2,1 g de carboidratos e 0,1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de alho-poró?
150 g de alho-poró: 35 kcal, 2,3 g de proteínas, 6,2 g de carboidratos e 0,3 g de gorduras.
Quantas calorias há em 200 g de alho-poró?
200 g de alho-poró: 46 kcal, 3 g de proteínas, 8,2 g de carboidratos e 0,4 g de gorduras.
Quantas calorias há em 250 g de alho-poró?
250 g de alho-poró: 58 kcal, 3,8 g de proteínas, 10 g de carboidratos e 0,5 g de gorduras.
Fonte: CoFID (UK) 13-624 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras