Saiba o que tem no seu prato

Alho-poró

Calorias e informação nutricional

bulbo e porção inferior da folha, cozido, escorrido

31
caloriaskcal por 100 g
Proteína0,8 g
Carbos6,6 g
Gordura0,2 g

Informação nutricional

Por 100 g% VD
  • Calorias 31 kcal —
  • Proteínas 0,8 g 2%
  • Carboidratos 6,6 g 2%
  • Gorduras 0,2 g 0%
  • Gorduras saturadas 0 g 0%
  • Fibras 1 g 4%
  • Açúcares 2,1 g —
  • Sódio 10 mg 0%
  • Colesterol 0 mg 0%

Vitaminas e minerais

Por 100 g% VD

Vitaminas

  • Vitamina A 41 µg 5%
  • Vitamina C 4,2 mg 5%
  • Vitamina D 0 µg 0%
  • Vitamina E 0,5 mg 3%
  • Vitamina K 25,4 µg 21%
  • Tiamina (B1) 0,03 mg 2%
  • Riboflavina (B2) 0,02 mg 2%
  • Niacina (B3) 0,2 mg 1%
  • Ácido pantotênico (B5) 0,07 mg 1%
  • Vitamina B6 0,11 mg 7%
  • Folato (B9) 24 µg 6%
  • Vitamina B12 0 µg 0%

Minerais

  • Cálcio 30 mg 2%
  • Ferro 1,1 mg 6%
  • Magnésio 14 mg 3%
  • Fósforo 17 mg 1%
  • Potássio 87 mg 2%
  • Zinco 0,06 mg 1%
  • Cobre 0,06 mg 7%
  • Manganês 0,25 mg 11%
  • Selênio 0,5 µg 1%

Calorias por porção

PorçãoPesoCaloriasProteínaCarbosGordura
100 g100 g310,8 g6,6 g0,2 g
50 g50 g160,4 g3,3 g0,1 g
150 g150 g471,2 g9,9 g0,3 g
200 g200 g621,6 g13 g0,4 g
250 g250 g782 g17 g0,5 g

Perguntas sobre alho-poró

Quantas calorias há em 100 g de alho-poró?

100 g de alho-poró: 31 kcal, 0,8 g de proteínas, 6,6 g de carboidratos e 0,2 g de gorduras.

Quantas calorias há em 50 g de alho-poró?

50 g de alho-poró: 16 kcal, 0,4 g de proteínas, 3,3 g de carboidratos e 0,1 g de gorduras.

Quantas calorias há em 150 g de alho-poró?

150 g de alho-poró: 47 kcal, 1,2 g de proteínas, 9,9 g de carboidratos e 0,3 g de gorduras.

Quantas calorias há em 200 g de alho-poró?

200 g de alho-poró: 62 kcal, 1,6 g de proteínas, 13 g de carboidratos e 0,4 g de gorduras.

Quantas calorias há em 250 g de alho-poró?

250 g de alho-poró: 78 kcal, 2 g de proteínas, 17 g de carboidratos e 0,5 g de gorduras.

Fonte: Canadian Nutrient File 2397 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras