Saiba o que tem no seu prato
Pepino
Calorias e informação nutricional
cru, polpa e casca
14
caloriaskcal por 100 g
Proteína1 g
Carbos1.2 g
Gordura0.6 g
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 14 kcal —
- Proteínas 1 g 2%
- Carboidratos 1.2 g 0%
- Gorduras 0.6 g 1%
- Gorduras saturadas 0 g 0%
- Fibras 0.7 g 3%
- Açúcares 1.2 g —
- Sódio 4 mg 0%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 12 µg 1%
- Vitamina C 2 mg 2%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0.04 mg 0%
- Vitamina K 20.9 µg 17%
- Tiamina (B1) 0.03 mg 3%
- Riboflavina (B2) 0.02 mg 2%
- Niacina (B3) 0.2 mg 1%
- Ácido pantotênico (B5) 0.32 mg 6%
- Vitamina B6 0.01 mg 1%
- Biotina (B7) 0.8 µg 3%
- Folato (B9) 14 µg 4%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerais
- Cálcio 21 mg 2%
- Ferro 0.3 mg 2%
- Magnésio 10 mg 2%
- Fósforo 23 mg 2%
- Potássio 156 mg 3%
- Zinco 0.1 mg 1%
- Cobre 0.03 mg 3%
- Manganês 0.09 mg 4%
- Iodo 3 µg 2%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 14 | 1 g | 1.2 g | 0.6 g |
| 50 g | 50 g | 7 | 0.5 g | 0.6 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 21 | 1.5 g | 1.8 g | 0.9 g |
| 200 g | 200 g | 28 | 2 g | 2.4 g | 1.2 g |
| 250 g | 250 g | 35 | 2.5 g | 3 g | 1.5 g |
Perguntas sobre pepino
Quantas calorias há em 100 g de pepino?
100 g de pepino: 14 kcal, 1 g de proteínas, 1.2 g de carboidratos e 0.6 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de pepino?
50 g de pepino: 7 kcal, 0.5 g de proteínas, 0.6 g de carboidratos e 0.3 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de pepino?
150 g de pepino: 21 kcal, 1.5 g de proteínas, 1.8 g de carboidratos e 0.9 g de gorduras.
Quantas calorias há em 200 g de pepino?
200 g de pepino: 28 kcal, 2 g de proteínas, 2.4 g de carboidratos e 1.2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 250 g de pepino?
250 g de pepino: 35 kcal, 2.5 g de proteínas, 3 g de carboidratos e 1.5 g de gorduras.
Fonte: CoFID (UK) 13-523 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras