Saiba o que tem no seu prato
abóbora
Calorias e informação nutricional
apenas a polpa, crua
13
caloriaskcal por 100 g
Proteína0,7 g
Carbos2,2 g
Gordura0,2 g
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 13 kcal —
- Proteínas 0,7 g 1%
- Carboidratos 2,2 g 1%
- Gorduras 0,2 g 0%
- Gorduras saturadas 0,1 g 1%
- Fibras 1 g 4%
- Açúcares 1,7 g —
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 75 µg 8%
- Vitamina C 14 mg 16%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 1,1 mg 7%
- Tiamina (B1) 0,16 mg 13%
- Niacina (B3) 0,1 mg 1%
- Ácido pantotênico (B5) 0,4 mg 8%
- Vitamina B6 0,02 mg 1%
- Biotina (B7) 0,4 µg 1%
- Folato (B9) 10 µg 3%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerais
- Cálcio 29 mg 2%
- Ferro 0,4 mg 2%
- Magnésio 10 mg 2%
- Fósforo 19 mg 2%
- Potássio 130 mg 3%
- Zinco 0,2 mg 2%
- Cobre 0,02 mg 2%
- Manganês 0,1 mg 4%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 13 | 0,7 g | 2,2 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 7 | 0,4 g | 1,1 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 20 | 1,1 g | 3,3 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 26 | 1,4 g | 4,4 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 33 | 1,8 g | 5,5 g | 0,5 g |
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Perguntas sobre abóbora
Quantas calorias há em 100 g de abóbora?
100 g de abóbora: 13 kcal, 0,7 g de proteínas, 2,2 g de carboidratos e 0,2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de abóbora?
50 g de abóbora: 7 kcal, 0,4 g de proteínas, 1,1 g de carboidratos e 0,1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de abóbora?
150 g de abóbora: 20 kcal, 1,1 g de proteínas, 3,3 g de carboidratos e 0,3 g de gorduras.
Quantas calorias há em 200 g de abóbora?
200 g de abóbora: 26 kcal, 1,4 g de proteínas, 4,4 g de carboidratos e 0,4 g de gorduras.
Quantas calorias há em 250 g de abóbora?
250 g de abóbora: 33 kcal, 1,8 g de proteínas, 5,5 g de carboidratos e 0,5 g de gorduras.
Fonte: CoFID (UK) 13-326 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras
