Saiba o que tem no seu prato
Abóbora
Calorias e informação nutricional
cozida, escorrida
20
caloriaskcal por 100 g
Proteína0.7 g
Carbos3.8 g
Gordura0.1 g
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 20 kcal —
- Proteínas 0.7 g 1%
- Carboidratos 3.8 g 1%
- Gorduras 0.1 g 0%
- Gorduras saturadas 0 g 0%
- Fibras 1.1 g 4%
- Açúcares 2.1 g —
- Sódio 1 mg 0%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 288 µg 32%
- Vitamina C 4.7 mg 5%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0.8 mg 5%
- Vitamina K 0.8 µg 1%
- Tiamina (B1) 0.03 mg 3%
- Riboflavina (B2) 0.08 mg 6%
- Niacina (B3) 0.41 mg 3%
- Ácido pantotênico (B5) 0.2 mg 4%
- Vitamina B6 0.04 mg 3%
- Folato (B9) 9 µg 2%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 6.2 mg 1%
Minerais
- Cálcio 15 mg 1%
- Ferro 0.57 mg 3%
- Magnésio 9 mg 2%
- Fósforo 30 mg 2%
- Potássio 230 mg 5%
- Zinco 0.23 mg 2%
- Cobre 0.09 mg 10%
- Manganês 0.09 mg 4%
- Selênio 0.2 µg 0%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 20 | 0.7 g | 3.8 g | 0.1 g |
| 50 g | 50 g | 10 | 0.4 g | 1.9 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 30 | 1.1 g | 5.7 g | 0.1 g |
| 200 g | 200 g | 40 | 1.4 g | 7.6 g | 0.1 g |
| 250 g | 250 g | 50 | 1.8 g | 9.5 g | 0.2 g |
Perguntas sobre abóbora
Quantas calorias há em 100 g de abóbora?
100 g de abóbora: 20 kcal, 0.7 g de proteínas, 3.8 g de carboidratos e 0.1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de abóbora?
50 g de abóbora: 10 kcal, 0.4 g de proteínas, 1.9 g de carboidratos e 0 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de abóbora?
150 g de abóbora: 30 kcal, 1.1 g de proteínas, 5.7 g de carboidratos e 0.1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 200 g de abóbora?
200 g de abóbora: 40 kcal, 1.4 g de proteínas, 7.6 g de carboidratos e 0.1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 250 g de abóbora?
250 g de abóbora: 50 kcal, 1.8 g de proteínas, 9.5 g de carboidratos e 0.2 g de gorduras.
Fonte: Canadian Nutrient File 2442 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras