Saiba o que tem no seu prato
Abóbora
Calorias e informação nutricional
cozida, escorrida
20
caloriaskcal por 100 g
Proteína0,7 g
Carbos3,8 g
Gordura0,1 g
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 20 kcal —
- Proteínas 0,7 g 1%
- Carboidratos 3,8 g 1%
- Gorduras 0,1 g 0%
- Gorduras saturadas 0 g 0%
- Fibras 1,1 g 4%
- Açúcares 2,1 g —
- Sódio 1 mg 0%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 288 µg 32%
- Vitamina C 4,7 mg 5%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,8 mg 5%
- Vitamina K 0,8 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,03 mg 3%
- Riboflavina (B2) 0,08 mg 6%
- Niacina (B3) 0,41 mg 3%
- Ácido pantotênico (B5) 0,2 mg 4%
- Vitamina B6 0,04 mg 3%
- Folato (B9) 9 µg 2%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 6,2 mg 1%
Minerais
- Cálcio 15 mg 1%
- Ferro 0,57 mg 3%
- Magnésio 9 mg 2%
- Fósforo 30 mg 2%
- Potássio 230 mg 5%
- Zinco 0,23 mg 2%
- Cobre 0,09 mg 10%
- Manganês 0,09 mg 4%
- Selênio 0,2 µg 0%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 20 | 0,7 g | 3,8 g | 0,1 g |
| 50 g | 50 g | 10 | 0,4 g | 1,9 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 30 | 1,1 g | 5,7 g | 0,1 g |
| 200 g | 200 g | 40 | 1,4 g | 7,6 g | 0,1 g |
| 250 g | 250 g | 50 | 1,8 g | 9,5 g | 0,2 g |
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Perguntas sobre abóbora
Quantas calorias há em 100 g de abóbora?
100 g de abóbora: 20 kcal, 0,7 g de proteínas, 3,8 g de carboidratos e 0,1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de abóbora?
50 g de abóbora: 10 kcal, 0,4 g de proteínas, 1,9 g de carboidratos e 0 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de abóbora?
150 g de abóbora: 30 kcal, 1,1 g de proteínas, 5,7 g de carboidratos e 0,1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 200 g de abóbora?
200 g de abóbora: 40 kcal, 1,4 g de proteínas, 7,6 g de carboidratos e 0,1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 250 g de abóbora?
250 g de abóbora: 50 kcal, 1,8 g de proteínas, 9,5 g de carboidratos e 0,2 g de gorduras.
Fonte: Canadian Nutrient File 2442 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras
