Saiba o que tem no seu prato
Folhas de abóbora
Calorias e informação nutricional
cozidas, escorridas
21
caloriaskcal por 100 g
Proteína2,7 g
Carbos0,7 g
Gordura0,2 g
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 21 kcal —
- Proteínas 2,7 g 5%
- Carboidratos 0,7 g 0%
- Gorduras 0,2 g 0%
- Gorduras saturadas 0,1 g 1%
- Fibras 2,7 g 10%
- Açúcares 0,7 g —
- Sódio 8 mg 0%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 80 µg 9%
- Vitamina C 1 mg 1%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,96 mg 6%
- Vitamina K 108 µg 90%
- Tiamina (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavina (B2) 0,14 mg 10%
- Niacina (B3) 0,85 mg 5%
- Ácido pantotênico (B5) 0,04 mg 1%
- Vitamina B6 0,2 mg 12%
- Folato (B9) 25 µg 6%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 21 mg 4%
Minerais
- Cálcio 43 mg 3%
- Ferro 3,2 mg 18%
- Magnésio 38 mg 9%
- Fósforo 79 mg 6%
- Potássio 438 mg 9%
- Zinco 0,2 mg 2%
- Cobre 0,13 mg 15%
- Manganês 0,36 mg 15%
- Selênio 0,9 µg 2%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 21 | 2,7 g | 0,7 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 11 | 1,4 g | 0,3 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 32 | 4,1 g | 1 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 42 | 5,4 g | 1,4 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 53 | 6,8 g | 1,7 g | 0,6 g |
Perguntas sobre folhas de abóbora
Quantas calorias há em 100 g de folhas de abóbora?
100 g de folhas de abóbora: 21 kcal, 2,7 g de proteínas, 0,7 g de carboidratos e 0,2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de folhas de abóbora?
50 g de folhas de abóbora: 11 kcal, 1,4 g de proteínas, 0,3 g de carboidratos e 0,1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de folhas de abóbora?
150 g de folhas de abóbora: 32 kcal, 4,1 g de proteínas, 1 g de carboidratos e 0,3 g de gorduras.
Quantas calorias há em 200 g de folhas de abóbora?
200 g de folhas de abóbora: 42 kcal, 5,4 g de proteínas, 1,4 g de carboidratos e 0,4 g de gorduras.
Quantas calorias há em 250 g de folhas de abóbora?
250 g de folhas de abóbora: 53 kcal, 6,8 g de proteínas, 1,7 g de carboidratos e 0,6 g de gorduras.
Fonte: Canadian Nutrient File 2191 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras