Saiba o que tem no seu prato
Abóbora cozida
Calorias e informação nutricional
cozida, fervida, escorrida, sem sal
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 20 kcal —
- Proteínas 0,7 g 1%
- Carboidratos 3,8 g 1%
- Gorduras 0,1 g 0%
- Gorduras saturadas 0 g 0%
- Fibras 1,1 g 4%
- Açúcares 2,1 g —
- Sódio 1 mg 0%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 288 µg 32%
- Vitamina C 4,7 mg 5%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,8 mg 5%
- Vitamina K 0,8 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,03 mg 3%
- Riboflavina (B2) 0,08 mg 6%
- Niacina (B3) 0,41 mg 3%
- Ácido pantotênico (B5) 0,2 mg 4%
- Vitamina B6 0,04 mg 3%
- Folato (B9) 9 µg 2%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 6,2 mg 1%
Minerais
- Cálcio 15 mg 1%
- Ferro 0,57 mg 3%
- Magnésio 9 mg 2%
- Fósforo 30 mg 2%
- Potássio 230 mg 5%
- Zinco 0,23 mg 2%
- Cobre 0,09 mg 10%
- Manganês 0,09 mg 4%
- Selênio 0,2 µg 0%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 20 | 0,7 g | 3,8 g | 0,1 g |
| 1 porção | 245 g | 49 | 1,8 g | 9,3 g | 0,2 g |
| 2 porções | 490 g | 98 | 3,5 g | 19 g | 0,3 g |
| ½ porção | 122,5 g | 25 | 0,9 g | 4,7 g | 0,1 g |
| 3 porções | 735 g | 147 | 5,3 g | 28 g | 0,5 g |
| 4 porções | 980 g | 196 | 7,1 g | 37 g | 0,7 g |
| 50 g | 50 g | 10 | 0,4 g | 1,9 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 30 | 1,1 g | 5,7 g | 0,1 g |
| 200 g | 200 g | 40 | 1,4 g | 7,6 g | 0,1 g |
| 250 g | 250 g | 50 | 1,8 g | 9,5 g | 0,2 g |
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Perguntas sobre abóbora cozida
Quantas calorias há em 100 g de abóbora cozida?
100 g de abóbora cozida: 20 kcal, 0,7 g de proteínas, 3,8 g de carboidratos e 0,1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (245 g) de abóbora cozida?
1 porção (245 g) de abóbora cozida: 49 kcal, 1,8 g de proteínas, 9,3 g de carboidratos e 0,2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (490 g) de abóbora cozida?
2 porções (490 g) de abóbora cozida: 98 kcal, 3,5 g de proteínas, 19 g de carboidratos e 0,3 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (122,5 g) de abóbora cozida?
½ porção (122,5 g) de abóbora cozida: 25 kcal, 0,9 g de proteínas, 4,7 g de carboidratos e 0,1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (735 g) de abóbora cozida?
3 porções (735 g) de abóbora cozida: 147 kcal, 5,3 g de proteínas, 28 g de carboidratos e 0,5 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (980 g) de abóbora cozida?
4 porções (980 g) de abóbora cozida: 196 kcal, 7,1 g de proteínas, 37 g de carboidratos e 0,7 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de abóbora cozida?
50 g de abóbora cozida: 10 kcal, 0,4 g de proteínas, 1,9 g de carboidratos e 0 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de abóbora cozida?
150 g de abóbora cozida: 30 kcal, 1,1 g de proteínas, 5,7 g de carboidratos e 0,1 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 168449 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras
