Saiba o que tem no seu prato
Abóbora
Calorias e informação nutricional
cozida, escorrida, com sal
18
caloriaskcal por 100 g
Proteína0,7 g
Carbos3,2 g
Gordura0,1 g
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 18 kcal —
- Proteínas 0,7 g 1%
- Carboidratos 3,2 g 1%
- Gorduras 0,1 g 0%
- Gorduras saturadas 0 g 0%
- Fibras 1,1 g 4%
- Açúcares 2,1 g —
- Sódio 237 mg 10%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 288 µg 32%
- Vitamina C 4,7 mg 5%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,8 mg 5%
- Vitamina K 0,8 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,03 mg 3%
- Riboflavina (B2) 0,07 mg 5%
- Niacina (B3) 0,41 mg 3%
- Ácido pantotênico (B5) 0,2 mg 4%
- Vitamina B6 0,04 mg 2%
- Folato (B9) 9 µg 2%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 6,2 mg 1%
Minerais
- Cálcio 15 mg 1%
- Ferro 0,57 mg 3%
- Magnésio 9 mg 2%
- Fósforo 30 mg 2%
- Potássio 230 mg 5%
- Zinco 0,23 mg 2%
- Cobre 0,09 mg 10%
- Manganês 0,08 mg 3%
- Selênio 0,2 µg 0%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 18 | 0,7 g | 3,2 g | 0,1 g |
| 50 g | 50 g | 9 | 0,4 g | 1,6 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 27 | 1,1 g | 4,8 g | 0,1 g |
| 200 g | 200 g | 36 | 1,4 g | 6,4 g | 0,1 g |
| 250 g | 250 g | 45 | 1,8 g | 8 g | 0,2 g |
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Perguntas sobre abóbora
Quantas calorias há em 100 g de abóbora?
100 g de abóbora: 18 kcal, 0,7 g de proteínas, 3,2 g de carboidratos e 0,1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de abóbora?
50 g de abóbora: 9 kcal, 0,4 g de proteínas, 1,6 g de carboidratos e 0 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de abóbora?
150 g de abóbora: 27 kcal, 1,1 g de proteínas, 4,8 g de carboidratos e 0,1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 200 g de abóbora?
200 g de abóbora: 36 kcal, 1,4 g de proteínas, 6,4 g de carboidratos e 0,1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 250 g de abóbora?
250 g de abóbora: 45 kcal, 1,8 g de proteínas, 8 g de carboidratos e 0,2 g de gorduras.
Fonte: Canadian Nutrient File 6526 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras
