Saiba o que tem no seu prato
abobrinha
Calorias e informação nutricional
com casca, cozido, fervido, escorrido, sem sal
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 15 kcal —
- Proteínas 1,1 g 2%
- Carboidratos 1,7 g 1%
- Gorduras 0,4 g 0%
- Gorduras saturadas 0,1 g 0%
- Fibras 1 g 4%
- Açúcares 1,7 g —
- Sódio 3 mg 0%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 56 µg 6%
- Vitamina C 12,9 mg 14%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,12 mg 1%
- Vitamina K 4,2 µg 4%
- Tiamina (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflavina (B2) 0,02 mg 2%
- Niacina (B3) 0,51 mg 3%
- Ácido pantotênico (B5) 0,29 mg 6%
- Vitamina B6 0,08 mg 5%
- Folato (B9) 28 µg 7%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 9,4 mg 2%
Minerais
- Cálcio 18 mg 1%
- Ferro 0,37 mg 2%
- Magnésio 19 mg 5%
- Fósforo 37 mg 3%
- Potássio 264 mg 6%
- Zinco 0,33 mg 3%
- Cobre 0,05 mg 6%
- Manganês 0,17 mg 8%
- Selênio 0,2 µg 0%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 15 | 1,1 g | 1,7 g | 0,4 g |
| 1 porção | 180 g | 27 | 2,1 g | 3 g | 0,6 g |
| 2 porções | 360 g | 54 | 4,1 g | 6,1 g | 1,3 g |
| ½ porção | 90 g | 14 | 1 g | 1,5 g | 0,3 g |
| 3 porções | 540 g | 81 | 6,2 g | 9,1 g | 1,9 g |
| 4 porções | 720 g | 108 | 8,2 g | 12 g | 2,6 g |
| 50 g | 50 g | 8 | 0,6 g | 0,8 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 23 | 1,7 g | 2,5 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 30 | 2,3 g | 3,4 g | 0,7 g |
| 250 g | 250 g | 38 | 2,9 g | 4,2 g | 0,9 g |
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Perguntas sobre abobrinha
Quantas calorias há em 100 g de abobrinha?
100 g de abobrinha: 15 kcal, 1,1 g de proteínas, 1,7 g de carboidratos e 0,4 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (180 g) de abobrinha?
1 porção (180 g) de abobrinha: 27 kcal, 2,1 g de proteínas, 3 g de carboidratos e 0,6 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (360 g) de abobrinha?
2 porções (360 g) de abobrinha: 54 kcal, 4,1 g de proteínas, 6,1 g de carboidratos e 1,3 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (90 g) de abobrinha?
½ porção (90 g) de abobrinha: 14 kcal, 1 g de proteínas, 1,5 g de carboidratos e 0,3 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (540 g) de abobrinha?
3 porções (540 g) de abobrinha: 81 kcal, 6,2 g de proteínas, 9,1 g de carboidratos e 1,9 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (720 g) de abobrinha?
4 porções (720 g) de abobrinha: 108 kcal, 8,2 g de proteínas, 12 g de carboidratos e 2,6 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de abobrinha?
50 g de abobrinha: 8 kcal, 0,6 g de proteínas, 0,8 g de carboidratos e 0,2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de abobrinha?
150 g de abobrinha: 23 kcal, 1,7 g de proteínas, 2,5 g de carboidratos e 0,5 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 169292 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras
