Saiba o que tem no seu prato
Abobrinha
Calorias e informação nutricional
com casca, congelada, não preparada
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 17 kcal —
- Proteínas 1.2 g 2%
- Carboidratos 2.3 g 1%
- Gorduras 0.1 g 0%
- Gorduras saturadas 0 g 0%
- Fibras 1.3 g 5%
- Açúcares 1.7 g —
- Sódio 2 mg 0%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 10 µg 1%
- Vitamina C 5.3 mg 6%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0.12 mg 1%
- Vitamina K 4.2 µg 4%
- Tiamina (B1) 0.05 mg 4%
- Riboflavina (B2) 0.04 mg 3%
- Niacina (B3) 0.43 mg 3%
- Ácido pantotênico (B5) 0.3 mg 6%
- Vitamina B6 0.05 mg 3%
- Folato (B9) 10 µg 3%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerais
- Cálcio 18 mg 1%
- Ferro 0.51 mg 3%
- Magnésio 13 mg 3%
- Fósforo 28 mg 2%
- Potássio 218 mg 5%
- Zinco 0.21 mg 2%
- Cobre 0.05 mg 6%
- Manganês 0.24 mg 11%
- Selênio 0.2 µg 0%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 17 | 1.2 g | 2.3 g | 0.1 g |
| 1 porção | 95 g | 16 | 1.1 g | 2.2 g | 0.1 g |
| 2 porções | 190 g | 32 | 2.2 g | 4.3 g | 0.2 g |
| ½ porção | 47.5 g | 8 | 0.6 g | 1.1 g | 0.1 g |
| 3 porções | 285 g | 48 | 3.3 g | 6.5 g | 0.4 g |
| 4 porções | 380 g | 65 | 4.4 g | 8.7 g | 0.5 g |
| 50 g | 50 g | 9 | 0.6 g | 1.1 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 26 | 1.7 g | 3.4 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 34 | 2.3 g | 4.6 g | 0.3 g |
| 250 g | 250 g | 43 | 2.9 g | 5.7 g | 0.3 g |
Perguntas sobre abobrinha
Quantas calorias há em 100 g de abobrinha?
100 g de abobrinha: 17 kcal, 1.2 g de proteínas, 2.3 g de carboidratos e 0.1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (95 g) de abobrinha?
1 porção (95 g) de abobrinha: 16 kcal, 1.1 g de proteínas, 2.2 g de carboidratos e 0.1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (190 g) de abobrinha?
2 porções (190 g) de abobrinha: 32 kcal, 2.2 g de proteínas, 4.3 g de carboidratos e 0.2 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (47.5 g) de abobrinha?
½ porção (47.5 g) de abobrinha: 8 kcal, 0.6 g de proteínas, 1.1 g de carboidratos e 0.1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (285 g) de abobrinha?
3 porções (285 g) de abobrinha: 48 kcal, 3.3 g de proteínas, 6.5 g de carboidratos e 0.4 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (380 g) de abobrinha?
4 porções (380 g) de abobrinha: 65 kcal, 4.4 g de proteínas, 8.7 g de carboidratos e 0.5 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de abobrinha?
50 g de abobrinha: 9 kcal, 0.6 g de proteínas, 1.1 g de carboidratos e 0.1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de abobrinha?
150 g de abobrinha: 26 kcal, 1.7 g de proteínas, 3.4 g de carboidratos e 0.2 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 168469 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras