Saiba o que tem no seu prato
Abóbora butternut
Calorias e informação nutricional
congelado, não preparado
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 57 kcal —
- Proteínas 1,8 g 4%
- Carboidratos 13 g 5%
- Gorduras 0,1 g 0%
- Gorduras saturadas 0 g 0%
- Fibras 1,3 g 5%
- Açúcares 2,8 g —
- Sódio 2 mg 0%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 240 µg 27%
- Vitamina C 6,2 mg 7%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 1,9 mg 12%
- Vitamina K 1,4 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,09 mg 8%
- Riboflavina (B2) 0,06 mg 5%
- Niacina (B3) 0,74 mg 5%
- Ácido pantotênico (B5) 0,22 mg 4%
- Vitamina B6 0,11 mg 6%
- Folato (B9) 24 µg 6%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerais
- Cálcio 29 mg 2%
- Ferro 0,88 mg 5%
- Magnésio 14 mg 3%
- Fósforo 22 mg 2%
- Potássio 212 mg 5%
- Zinco 0,17 mg 2%
- Cobre 0,05 mg 6%
- Manganês 0,25 mg 11%
- Selênio 0,7 µg 1%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 57 | 1,8 g | 13 g | 0,1 g |
| 1 porção | 113 g | 64 | 2 g | 15 g | 0,1 g |
| 2 porções | 226 g | 129 | 4 g | 30 g | 0,2 g |
| ½ porção | 56,5 g | 32 | 1 g | 7,4 g | 0,1 g |
| 3 porções | 339 g | 193 | 6 g | 44 g | 0,3 g |
| 4 porções | 452 g | 258 | 8 g | 59 g | 0,5 g |
| 50 g | 50 g | 29 | 0,9 g | 6,6 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 86 | 2,6 g | 20 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 114 | 3,5 g | 26 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 143 | 4,4 g | 33 g | 0,3 g |
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150 g de abóbora butternut: 86 kcal, 2,6 g de proteínas, 20 g de carboidratos e 0,2 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 168473 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras
