Saiba o que tem no seu prato
abobrinha de verão
Calorias e informação nutricional
todas as variedades, crua
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 16 kcal —
- Proteínas 1.2 g 2%
- Carboidratos 2.3 g 1%
- Gorduras 0.2 g 0%
- Gorduras saturadas 0 g 0%
- Fibras 1.1 g 4%
- Açúcares 2.2 g —
- Sódio 2 mg 0%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 10 µg 1%
- Vitamina C 17 mg 19%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0.12 mg 1%
- Vitamina K 3 µg 3%
- Tiamina (B1) 0.05 mg 4%
- Riboflavina (B2) 0.14 mg 11%
- Niacina (B3) 0.49 mg 3%
- Ácido pantotênico (B5) 0.15 mg 3%
- Vitamina B6 0.22 mg 13%
- Folato (B9) 29 µg 7%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 6.7 mg 1%
Minerais
- Cálcio 15 mg 1%
- Ferro 0.35 mg 2%
- Magnésio 17 mg 4%
- Fósforo 38 mg 3%
- Potássio 262 mg 6%
- Zinco 0.29 mg 3%
- Cobre 0.05 mg 6%
- Manganês 0.17 mg 8%
- Selênio 0.2 µg 0%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 16 | 1.2 g | 2.3 g | 0.2 g |
| 1 porção | 113 g | 18 | 1.4 g | 2.5 g | 0.2 g |
| 2 porções | 226 g | 36 | 2.7 g | 5.1 g | 0.4 g |
| ½ porção | 56.5 g | 9 | 0.7 g | 1.3 g | 0.1 g |
| 3 porções | 339 g | 54 | 4.1 g | 7.6 g | 0.6 g |
| 4 porções | 452 g | 72 | 5.5 g | 10.2 g | 0.8 g |
| 50 g | 50 g | 8 | 0.6 g | 1.1 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 24 | 1.8 g | 3.4 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 32 | 2.4 g | 4.5 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 40 | 3 g | 5.6 g | 0.5 g |
Perguntas sobre abobrinha de verão
Quantas calorias há em 100 g de abobrinha de verão?
100 g de abobrinha de verão: 16 kcal, 1.2 g de proteínas, 2.3 g de carboidratos e 0.2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (113 g) de abobrinha de verão?
1 porção (113 g) de abobrinha de verão: 18 kcal, 1.4 g de proteínas, 2.5 g de carboidratos e 0.2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (226 g) de abobrinha de verão?
2 porções (226 g) de abobrinha de verão: 36 kcal, 2.7 g de proteínas, 5.1 g de carboidratos e 0.4 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (56.5 g) de abobrinha de verão?
½ porção (56.5 g) de abobrinha de verão: 9 kcal, 0.7 g de proteínas, 1.3 g de carboidratos e 0.1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (339 g) de abobrinha de verão?
3 porções (339 g) de abobrinha de verão: 54 kcal, 4.1 g de proteínas, 7.6 g de carboidratos e 0.6 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (452 g) de abobrinha de verão?
4 porções (452 g) de abobrinha de verão: 72 kcal, 5.5 g de proteínas, 10.2 g de carboidratos e 0.8 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de abobrinha de verão?
50 g de abobrinha de verão: 8 kcal, 0.6 g de proteínas, 1.1 g de carboidratos e 0.1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de abobrinha de verão?
150 g de abobrinha de verão: 24 kcal, 1.8 g de proteínas, 3.4 g de carboidratos e 0.3 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 170487 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras