Saiba o que tem no seu prato
Pepino
Calorias e informação nutricional
com casca, cru
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 15 kcal —
- Proteínas 0.7 g 1%
- Carboidratos 3.1 g 1%
- Gorduras 0.1 g 0%
- Gorduras saturadas 0 g 0%
- Fibras 0.5 g 2%
- Açúcares 1.7 g —
- Sódio 2 mg 0%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 5 µg 1%
- Vitamina C 2.8 mg 3%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0.03 mg 0%
- Vitamina K 16.4 µg 14%
- Tiamina (B1) 0.03 mg 2%
- Riboflavina (B2) 0.03 mg 3%
- Niacina (B3) 0.1 mg 1%
- Ácido pantotênico (B5) 0.26 mg 5%
- Vitamina B6 0.04 mg 2%
- Folato (B9) 7 µg 2%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 6 mg 1%
Minerais
- Cálcio 16 mg 1%
- Ferro 0.28 mg 2%
- Magnésio 13 mg 3%
- Fósforo 24 mg 2%
- Potássio 147 mg 3%
- Zinco 0.2 mg 2%
- Cobre 0.04 mg 5%
- Manganês 0.08 mg 3%
- Selênio 0.3 µg 1%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 15 | 0.7 g | 3.1 g | 0.1 g |
| 1 porção | 52 g | 8 | 0.3 g | 1.6 g | 0.1 g |
| 2 porções | 104 g | 16 | 0.7 g | 3.3 g | 0.1 g |
| ½ porção | 26 g | 4 | 0.2 g | 0.8 g | 0 g |
| 3 porções | 156 g | 23 | 1 g | 4.9 g | 0.2 g |
| 4 porções | 208 g | 31 | 1.4 g | 6.5 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 8 | 0.3 g | 1.6 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 23 | 1 g | 4.7 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 30 | 1.3 g | 6.3 g | 0.2 g |
| 250 g | 250 g | 38 | 1.6 g | 7.8 g | 0.3 g |
Perguntas sobre pepino
Quantas calorias há em 100 g de pepino?
100 g de pepino: 15 kcal, 0.7 g de proteínas, 3.1 g de carboidratos e 0.1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (52 g) de pepino?
1 porção (52 g) de pepino: 8 kcal, 0.3 g de proteínas, 1.6 g de carboidratos e 0.1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (104 g) de pepino?
2 porções (104 g) de pepino: 16 kcal, 0.7 g de proteínas, 3.3 g de carboidratos e 0.1 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (26 g) de pepino?
½ porção (26 g) de pepino: 4 kcal, 0.2 g de proteínas, 0.8 g de carboidratos e 0 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (156 g) de pepino?
3 porções (156 g) de pepino: 23 kcal, 1 g de proteínas, 4.9 g de carboidratos e 0.2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (208 g) de pepino?
4 porções (208 g) de pepino: 31 kcal, 1.4 g de proteínas, 6.5 g de carboidratos e 0.2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de pepino?
50 g de pepino: 8 kcal, 0.3 g de proteínas, 1.6 g de carboidratos e 0.1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de pepino?
150 g de pepino: 23 kcal, 1 g de proteínas, 4.7 g de carboidratos e 0.2 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 168409 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras