Saiba o que tem no seu prato
Pepino
Calorias e informação nutricional
descascado, cru
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 10 kcal —
- Proteínas 0.6 g 1%
- Carboidratos 1.5 g 1%
- Gorduras 0.2 g 0%
- Gorduras saturadas 0.1 g 0%
- Fibras 0.7 g 3%
- Açúcares 1.4 g —
- Sódio 2 mg 0%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 4 µg 0%
- Vitamina C 3.2 mg 4%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0.03 mg 0%
- Vitamina K 7.2 µg 6%
- Tiamina (B1) 0.03 mg 3%
- Riboflavina (B2) 0.03 mg 2%
- Niacina (B3) 0.04 mg 0%
- Ácido pantotênico (B5) 0.24 mg 5%
- Vitamina B6 0.05 mg 3%
- Folato (B9) 14 µg 4%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 5.7 mg 1%
Minerais
- Cálcio 14 mg 1%
- Ferro 0.22 mg 1%
- Magnésio 12 mg 3%
- Fósforo 21 mg 2%
- Potássio 136 mg 3%
- Zinco 0.17 mg 2%
- Cobre 0.07 mg 8%
- Manganês 0.07 mg 3%
- Selênio 0.1 µg 0%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 10 | 0.6 g | 1.5 g | 0.2 g |
| 1 porção | 133 g | 13 | 0.8 g | 1.9 g | 0.2 g |
| 2 porções | 266 g | 27 | 1.6 g | 3.9 g | 0.4 g |
| ½ porção | 66.5 g | 7 | 0.4 g | 1 g | 0.1 g |
| 3 porções | 399 g | 40 | 2.4 g | 5.8 g | 0.6 g |
| 4 porções | 532 g | 53 | 3.1 g | 7.8 g | 0.9 g |
| 50 g | 50 g | 5 | 0.3 g | 0.7 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 15 | 0.9 g | 2.2 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 20 | 1.2 g | 2.9 g | 0.3 g |
| 250 g | 250 g | 25 | 1.5 g | 3.7 g | 0.4 g |
Perguntas sobre pepino
Quantas calorias há em 100 g de pepino?
100 g de pepino: 10 kcal, 0.6 g de proteínas, 1.5 g de carboidratos e 0.2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (133 g) de pepino?
1 porção (133 g) de pepino: 13 kcal, 0.8 g de proteínas, 1.9 g de carboidratos e 0.2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (266 g) de pepino?
2 porções (266 g) de pepino: 27 kcal, 1.6 g de proteínas, 3.9 g de carboidratos e 0.4 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (66.5 g) de pepino?
½ porção (66.5 g) de pepino: 7 kcal, 0.4 g de proteínas, 1 g de carboidratos e 0.1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (399 g) de pepino?
3 porções (399 g) de pepino: 40 kcal, 2.4 g de proteínas, 5.8 g de carboidratos e 0.6 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (532 g) de pepino?
4 porções (532 g) de pepino: 53 kcal, 3.1 g de proteínas, 7.8 g de carboidratos e 0.9 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de pepino?
50 g de pepino: 5 kcal, 0.3 g de proteínas, 0.7 g de carboidratos e 0.1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de pepino?
150 g de pepino: 15 kcal, 0.9 g de proteínas, 2.2 g de carboidratos e 0.2 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 169225 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras