Saiba o que tem no seu prato
Aspargo
Calorias e informação nutricional
grelhado
25
caloriaskcal por 100 g
Proteína3.5 g
Carbos2 g
Gordura0.4 g
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 25 kcal —
- Proteínas 3.5 g 7%
- Carboidratos 2 g 1%
- Gorduras 0.4 g 1%
- Gorduras saturadas 0.1 g 0%
- Fibras 1.6 g 6%
- Açúcares 2 g —
- Sódio 3 mg 0%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 39 µg 4%
- Vitamina C 10 mg 11%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 1.7 mg 12%
- Tiamina (B1) 0.11 mg 9%
- Riboflavina (B2) 0.17 mg 13%
- Niacina (B3) 1.8 mg 11%
- Ácido pantotênico (B5) 0.38 mg 8%
- Vitamina B6 0.18 mg 11%
- Biotina (B7) 0.3 µg 1%
- Folato (B9) 122 µg 31%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerais
- Cálcio 27 mg 2%
- Ferro 0.6 mg 3%
- Magnésio 15 mg 4%
- Fósforo 78 mg 6%
- Potássio 339 mg 7%
- Zinco 0.61 mg 6%
- Cobre 0.14 mg 16%
- Manganês 0.16 mg 7%
- Selênio 11 µg 20%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 25 | 3.5 g | 2 g | 0.4 g |
| 50 g | 50 g | 13 | 1.8 g | 1 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 38 | 5.3 g | 3 g | 0.6 g |
| 200 g | 200 g | 50 | 7 g | 4 g | 0.8 g |
| 250 g | 250 g | 63 | 8.8 g | 5 g | 1 g |
Perguntas sobre aspargo
Quantas calorias há em 100 g de aspargo?
100 g de aspargo: 25 kcal, 3.5 g de proteínas, 2 g de carboidratos e 0.4 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de aspargo?
50 g de aspargo: 13 kcal, 1.8 g de proteínas, 1 g de carboidratos e 0.2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de aspargo?
150 g de aspargo: 38 kcal, 5.3 g de proteínas, 3 g de carboidratos e 0.6 g de gorduras.
Quantas calorias há em 200 g de aspargo?
200 g de aspargo: 50 kcal, 7 g de proteínas, 4 g de carboidratos e 0.8 g de gorduras.
Quantas calorias há em 250 g de aspargo?
250 g de aspargo: 63 kcal, 8.8 g de proteínas, 5 g de carboidratos e 1 g de gorduras.
Fonte: CoFID (UK) 13-639 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras