Saiba o que tem no seu prato
Couve-de-bruxelas
Calorias e informação nutricional
cruas
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 43 kcal —
- Proteínas 3.4 g 7%
- Carboidratos 5.2 g 2%
- Gorduras 0.3 g 0%
- Gorduras saturadas 0.1 g 0%
- Fibras 3.8 g 14%
- Açúcares 2.2 g —
- Sódio 25 mg 1%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 38 µg 4%
- Vitamina C 85 mg 94%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0.88 mg 6%
- Vitamina K 177 µg 148%
- Tiamina (B1) 0.14 mg 12%
- Riboflavina (B2) 0.09 mg 7%
- Niacina (B3) 0.74 mg 5%
- Ácido pantotênico (B5) 0.31 mg 6%
- Vitamina B6 0.22 mg 13%
- Biotina (B7) 0.4 µg 1%
- Folato (B9) 61 µg 15%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 19.1 mg 3%
Minerais
- Cálcio 42 mg 3%
- Ferro 1.4 mg 8%
- Magnésio 23 mg 5%
- Fósforo 69 mg 6%
- Potássio 389 mg 8%
- Zinco 0.42 mg 4%
- Cobre 0.07 mg 8%
- Manganês 0.34 mg 15%
- Selênio 1.6 µg 3%
- Iodo 1 µg 1%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 43 | 3.4 g | 5.2 g | 0.3 g |
| 1 porção | 88 g | 38 | 3 g | 4.5 g | 0.3 g |
| 2 porções | 176 g | 76 | 5.9 g | 9.1 g | 0.5 g |
| ½ porção | 44 g | 19 | 1.5 g | 2.3 g | 0.1 g |
| 3 porções | 264 g | 114 | 8.9 g | 13.6 g | 0.8 g |
| 4 porções | 352 g | 151 | 11.9 g | 18.1 g | 1.1 g |
| 50 g | 50 g | 22 | 1.7 g | 2.6 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 65 | 5.1 g | 7.7 g | 0.5 g |
| 200 g | 200 g | 86 | 6.8 g | 10.3 g | 0.6 g |
| 250 g | 250 g | 108 | 8.5 g | 12.9 g | 0.8 g |
Perguntas sobre couve-de-bruxelas
Quantas calorias há em 100 g de couve-de-bruxelas?
100 g de couve-de-bruxelas: 43 kcal, 3.4 g de proteínas, 5.2 g de carboidratos e 0.3 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (88 g) de couve-de-bruxelas?
1 porção (88 g) de couve-de-bruxelas: 38 kcal, 3 g de proteínas, 4.5 g de carboidratos e 0.3 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (176 g) de couve-de-bruxelas?
2 porções (176 g) de couve-de-bruxelas: 76 kcal, 5.9 g de proteínas, 9.1 g de carboidratos e 0.5 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (44 g) de couve-de-bruxelas?
½ porção (44 g) de couve-de-bruxelas: 19 kcal, 1.5 g de proteínas, 2.3 g de carboidratos e 0.1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (264 g) de couve-de-bruxelas?
3 porções (264 g) de couve-de-bruxelas: 114 kcal, 8.9 g de proteínas, 13.6 g de carboidratos e 0.8 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (352 g) de couve-de-bruxelas?
4 porções (352 g) de couve-de-bruxelas: 151 kcal, 11.9 g de proteínas, 18.1 g de carboidratos e 1.1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de couve-de-bruxelas?
50 g de couve-de-bruxelas: 22 kcal, 1.7 g de proteínas, 2.6 g de carboidratos e 0.2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de couve-de-bruxelas?
150 g de couve-de-bruxelas: 65 kcal, 5.1 g de proteínas, 7.7 g de carboidratos e 0.5 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 170383 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras