Saiba o que tem no seu prato
Repolho de Bruxelas
Calorias e informação nutricional
congelado, não preparado
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 41 kcal —
- Proteínas 3,8 g 8%
- Carboidratos 4,1 g 1%
- Gorduras 0,4 g 1%
- Gorduras saturadas 0,1 g 0%
- Fibras 3,8 g 14%
- Açúcares 2 g —
- Sódio 10 mg 0%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 31 µg 3%
- Vitamina C 74,1 mg 82%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,5 mg 3%
- Vitamina K 189 µg 157%
- Tiamina (B1) 0,11 mg 9%
- Riboflavina (B2) 0,12 mg 9%
- Niacina (B3) 0,64 mg 4%
- Ácido pantotênico (B5) 0,29 mg 6%
- Vitamina B6 0,2 mg 12%
- Folato (B9) 123 µg 31%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 17,6 mg 3%
Minerais
- Cálcio 26 mg 2%
- Ferro 0,93 mg 5%
- Magnésio 20 mg 5%
- Fósforo 62 mg 5%
- Potássio 370 mg 8%
- Zinco 0,31 mg 3%
- Cobre 0,03 mg 4%
- Manganês 0,31 mg 14%
- Selênio 1,5 µg 3%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 41 | 3,8 g | 4,1 g | 0,4 g |
| 1 porção | 95 g | 39 | 3,6 g | 3,9 g | 0,4 g |
| 2 porções | 190 g | 78 | 7,2 g | 7,7 g | 0,8 g |
| ½ porção | 47,5 g | 19 | 1,8 g | 1,9 g | 0,2 g |
| 3 porções | 285 g | 117 | 11 g | 12 g | 1,2 g |
| 4 porções | 380 g | 156 | 14 g | 15 g | 1,6 g |
| 50 g | 50 g | 21 | 1,9 g | 2 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 62 | 5,7 g | 6,1 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 82 | 7,6 g | 8,1 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 103 | 9,5 g | 10 g | 1 g |
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- Aspargos congeladosnão preparados24 kcal / 100 g
Perguntas sobre repolho de Bruxelas
Quantas calorias há em 100 g de repolho de Bruxelas?
100 g de repolho de Bruxelas: 41 kcal, 3,8 g de proteínas, 4,1 g de carboidratos e 0,4 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (95 g) de repolho de Bruxelas?
1 porção (95 g) de repolho de Bruxelas: 39 kcal, 3,6 g de proteínas, 3,9 g de carboidratos e 0,4 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (190 g) de repolho de Bruxelas?
2 porções (190 g) de repolho de Bruxelas: 78 kcal, 7,2 g de proteínas, 7,7 g de carboidratos e 0,8 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (47,5 g) de repolho de Bruxelas?
½ porção (47,5 g) de repolho de Bruxelas: 19 kcal, 1,8 g de proteínas, 1,9 g de carboidratos e 0,2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (285 g) de repolho de Bruxelas?
3 porções (285 g) de repolho de Bruxelas: 117 kcal, 11 g de proteínas, 12 g de carboidratos e 1,2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (380 g) de repolho de Bruxelas?
4 porções (380 g) de repolho de Bruxelas: 156 kcal, 14 g de proteínas, 15 g de carboidratos e 1,6 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de repolho de Bruxelas?
50 g de repolho de Bruxelas: 21 kcal, 1,9 g de proteínas, 2 g de carboidratos e 0,2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de repolho de Bruxelas?
150 g de repolho de Bruxelas: 62 kcal, 5,7 g de proteínas, 6,1 g de carboidratos e 0,6 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 169972 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras
