Saiba o que tem no seu prato
Couve-de-bruxelas
Calorias e informação nutricional
cozida em água sem sal
32
caloriaskcal por 100 g
Proteína3,1 g
Carbos4,2 g
Gordura0,4 g
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 32 kcal —
- Proteínas 3,1 g 6%
- Carboidratos 4,2 g 2%
- Gorduras 0,4 g 1%
- Gorduras saturadas 0,1 g 0%
- Fibras 3,2 g 11%
- Açúcares 3,7 g —
- Sódio 5 mg 0%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 27 µg 3%
- Vitamina C 40 mg 44%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,32 mg 2%
- Vitamina K 127 µg 106%
- Tiamina (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavina (B2) 0,07 mg 5%
- Niacina (B3) 0,4 mg 3%
- Ácido pantotênico (B5) 0,4 mg 8%
- Vitamina B6 0,23 mg 14%
- Biotina (B7) 0,5 µg 2%
- Folato (B9) 124 µg 31%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerais
- Cálcio 26 mg 2%
- Ferro 0,6 mg 3%
- Magnésio 17 mg 4%
- Fósforo 71 mg 6%
- Potássio 404 mg 9%
- Zinco 0,3 mg 3%
- Cobre 0,04 mg 4%
- Manganês 0,23 mg 10%
- Selênio 1 µg 2%
- Iodo 1 µg 1%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 32 | 3,1 g | 4,2 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 16 | 1,6 g | 2,1 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 48 | 4,7 g | 6,3 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 64 | 6,2 g | 8,4 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 80 | 7,8 g | 11 g | 1 g |
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Perguntas sobre couve-de-bruxelas
Quantas calorias há em 100 g de couve-de-bruxelas?
100 g de couve-de-bruxelas: 32 kcal, 3,1 g de proteínas, 4,2 g de carboidratos e 0,4 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de couve-de-bruxelas?
50 g de couve-de-bruxelas: 16 kcal, 1,6 g de proteínas, 2,1 g de carboidratos e 0,2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de couve-de-bruxelas?
150 g de couve-de-bruxelas: 48 kcal, 4,7 g de proteínas, 6,3 g de carboidratos e 0,6 g de gorduras.
Quantas calorias há em 200 g de couve-de-bruxelas?
200 g de couve-de-bruxelas: 64 kcal, 6,2 g de proteínas, 8,4 g de carboidratos e 0,8 g de gorduras.
Quantas calorias há em 250 g de couve-de-bruxelas?
250 g de couve-de-bruxelas: 80 kcal, 7,8 g de proteínas, 11 g de carboidratos e 1 g de gorduras.
Fonte: CoFID (UK) 13-630 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras
