Saiba o que tem no seu prato

Couve-frisada

Calorias e informação nutricional

cozida em água sem sal

26
caloriaskcal por 100 g
Proteína2.7 g
Carbos1 g
Gordura1.3 g

Informação nutricional

Por 100 g% VD
  • Calorias 26 kcal —
  • Proteínas 2.7 g 5%
  • Carboidratos 1 g 0%
  • Gorduras 1.3 g 2%
  • Gorduras saturadas 0.2 g 1%
  • Fibras 3.5 g 13%
  • Açúcares 0.9 g —
  • Sódio 6 mg 0%

Vitaminas e minerais

Por 100 g% VD

Vitaminas

  • Vitamina A 350 µg 39%
  • Vitamina C 25 mg 28%
  • Vitamina D 0 µg 0%
  • Vitamina E 2.7 mg 18%
  • Riboflavina (B2) 0.03 mg 2%
  • Niacina (B3) 0.4 mg 3%
  • Ácido pantotênico (B5) 0.13 mg 3%
  • Vitamina B6 0.09 mg 5%
  • Biotina (B7) 0.3 µg 1%
  • Folato (B9) 97 µg 24%
  • Vitamina B12 0 µg 0%

Minerais

  • Cálcio 231 mg 18%
  • Ferro 1.1 mg 6%
  • Magnésio 13 mg 3%
  • Fósforo 46 mg 4%
  • Potássio 229 mg 5%
  • Zinco 0.2 mg 2%
  • Cobre 0.03 mg 3%
  • Manganês 0.38 mg 17%
  • Selênio 2 µg 4%
  • Iodo 2 µg 1%

Calorias por porção

PorçãoPesoCaloriasProteínaCarbosGordura
100 g100 g262.7 g1 g1.3 g
50 g50 g131.4 g0.5 g0.7 g
150 g150 g394.1 g1.5 g2 g
200 g200 g525.4 g2 g2.6 g
250 g250 g656.8 g2.5 g3.3 g

Perguntas sobre couve-frisada

Quantas calorias há em 100 g de couve-frisada?

100 g de couve-frisada: 26 kcal, 2.7 g de proteínas, 1 g de carboidratos e 1.3 g de gorduras.

Quantas calorias há em 50 g de couve-frisada?

50 g de couve-frisada: 13 kcal, 1.4 g de proteínas, 0.5 g de carboidratos e 0.7 g de gorduras.

Quantas calorias há em 150 g de couve-frisada?

150 g de couve-frisada: 39 kcal, 4.1 g de proteínas, 1.5 g de carboidratos e 2 g de gorduras.

Quantas calorias há em 200 g de couve-frisada?

200 g de couve-frisada: 52 kcal, 5.4 g de proteínas, 2 g de carboidratos e 2.6 g de gorduras.

Quantas calorias há em 250 g de couve-frisada?

250 g de couve-frisada: 65 kcal, 6.8 g de proteínas, 2.5 g de carboidratos e 3.3 g de gorduras.

Fonte: CoFID (UK) 13-649 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras