Saiba o que tem no seu prato
Couve-frisada
Calorias e informação nutricional
cozida em água sem sal
26
caloriaskcal por 100 g
Proteína2,7 g
Carbos1 g
Gordura1,3 g
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 26 kcal —
- Proteínas 2,7 g 5%
- Carboidratos 1 g 0%
- Gorduras 1,3 g 2%
- Gorduras saturadas 0,2 g 1%
- Fibras 3,5 g 13%
- Açúcares 0,9 g —
- Sódio 6 mg 0%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 350 µg 39%
- Vitamina C 25 mg 28%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 2,7 mg 18%
- Riboflavina (B2) 0,03 mg 2%
- Niacina (B3) 0,4 mg 3%
- Ácido pantotênico (B5) 0,13 mg 3%
- Vitamina B6 0,09 mg 5%
- Biotina (B7) 0,3 µg 1%
- Folato (B9) 97 µg 24%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerais
- Cálcio 231 mg 18%
- Ferro 1,1 mg 6%
- Magnésio 13 mg 3%
- Fósforo 46 mg 4%
- Potássio 229 mg 5%
- Zinco 0,2 mg 2%
- Cobre 0,03 mg 3%
- Manganês 0,38 mg 17%
- Selênio 2 µg 4%
- Iodo 2 µg 1%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 26 | 2,7 g | 1 g | 1,3 g |
| 50 g | 50 g | 13 | 1,4 g | 0,5 g | 0,7 g |
| 150 g | 150 g | 39 | 4,1 g | 1,5 g | 2 g |
| 200 g | 200 g | 52 | 5,4 g | 2 g | 2,6 g |
| 250 g | 250 g | 65 | 6,8 g | 2,5 g | 3,3 g |
Alimentos parecidos
- Couve40 kcal / 100 g
- Couve crespacozida no vapor44 kcal / 100 g
- Repolho verdefervido em água sem sal17 kcal / 100 g
- Verduras de primaverafervidas em água sem sal20 kcal / 100 g
- Repolhocozido, fervido, escorrido, sem sal23 kcal / 100 g
- Folhas de couvesecas, cozidas em água sem sal19 kcal / 100 g
- Folhas de nabofervidas em água sem sal13 kcal / 100 g
- Salada de couvecrua, sem óleo, sem sal28 kcal / 100 g
- Talo de couve-marinhaapenas o talo, cozido em água sem sal8 kcal / 100 g
- Aipocozido em água sem sal5 kcal / 100 g
Perguntas sobre couve-frisada
Quantas calorias há em 100 g de couve-frisada?
100 g de couve-frisada: 26 kcal, 2,7 g de proteínas, 1 g de carboidratos e 1,3 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de couve-frisada?
50 g de couve-frisada: 13 kcal, 1,4 g de proteínas, 0,5 g de carboidratos e 0,7 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de couve-frisada?
150 g de couve-frisada: 39 kcal, 4,1 g de proteínas, 1,5 g de carboidratos e 2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 200 g de couve-frisada?
200 g de couve-frisada: 52 kcal, 5,4 g de proteínas, 2 g de carboidratos e 2,6 g de gorduras.
Quantas calorias há em 250 g de couve-frisada?
250 g de couve-frisada: 65 kcal, 6,8 g de proteínas, 2,5 g de carboidratos e 3,3 g de gorduras.
Fonte: CoFID (UK) 13-649 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras
