Saiba o que tem no seu prato
Folhas de nabo
Calorias e informação nutricional
fervidas em água sem sal
13
caloriaskcal por 100 g
Proteína2.7 g
Carbos0.2 g
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 13 kcal —
- Proteínas 2.7 g 5%
- Carboidratos 0.2 g 0%
- Açúcares 0.1 g —
- Sódio 7 mg 0%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 1000 µg 111%
- Vitamina C 40 mg 44%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 2.9 mg 19%
- Tiamina (B1) 0.06 mg 5%
- Riboflavina (B2) 0.2 mg 15%
- Niacina (B3) 0.5 mg 3%
- Ácido pantotênico (B5) 0.27 mg 5%
- Vitamina B6 0.18 mg 11%
- Biotina (B7) 0.4 µg 1%
- Folato (B9) 120 µg 30%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerais
- Cálcio 98 mg 8%
- Ferro 3.1 mg 17%
- Magnésio 10 mg 2%
- Fósforo 45 mg 4%
- Potássio 78 mg 2%
- Zinco 0.4 mg 4%
- Cobre 0.09 mg 10%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 13 | 2.7 g | 0.2 g | – |
| 50 g | 50 g | 7 | 1.4 g | 0.1 g | – |
| 150 g | 150 g | 20 | 4.1 g | 0.3 g | – |
| 200 g | 200 g | 26 | 5.4 g | 0.4 g | – |
| 250 g | 250 g | 33 | 6.8 g | 0.5 g | – |
Perguntas sobre folhas de nabo
Quantas calorias há em 100 g de folhas de nabo?
100 g de folhas de nabo: 13 kcal, 2.7 g de proteínas, 0.2 g de carboidratos e – de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de folhas de nabo?
50 g de folhas de nabo: 7 kcal, 1.4 g de proteínas, 0.1 g de carboidratos e – de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de folhas de nabo?
150 g de folhas de nabo: 20 kcal, 4.1 g de proteínas, 0.3 g de carboidratos e – de gorduras.
Quantas calorias há em 200 g de folhas de nabo?
200 g de folhas de nabo: 26 kcal, 5.4 g de proteínas, 0.4 g de carboidratos e – de gorduras.
Quantas calorias há em 250 g de folhas de nabo?
250 g de folhas de nabo: 33 kcal, 6.8 g de proteínas, 0.5 g de carboidratos e – de gorduras.
Fonte: CoFID (UK) 13-392 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras