Saiba o que tem no seu prato
Folhas de nabo e nabos
Calorias e informação nutricional
congelados, não preparados
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 21 kcal —
- Proteínas 2,5 g 5%
- Carboidratos 1 g 0%
- Gorduras 0,2 g 0%
- Gorduras saturadas 0 g 0%
- Fibras 2,4 g 9%
- Sódio 18 mg 1%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 305 µg 34%
- Vitamina C 25,8 mg 29%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,27 mg 2%
- Tiamina (B1) 0,04 mg 4%
- Riboflavina (B2) 0,09 mg 7%
- Niacina (B3) 0,39 mg 2%
- Ácido pantotênico (B5) 0,12 mg 2%
- Vitamina B6 0,07 mg 4%
- Folato (B9) 41 µg 10%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerais
- Cálcio 114 mg 9%
- Ferro 1,6 mg 9%
- Magnésio 18 mg 4%
- Fósforo 24 mg 2%
- Potássio 82 mg 2%
- Zinco 0,16 mg 1%
- Cobre 0,05 mg 6%
- Manganês 0,22 mg 10%
- Selênio 0,9 µg 2%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 21 | 2,5 g | 1 g | 0,2 g |
| 1 porção | 95 g | 20 | 2,3 g | 0,9 g | 0,2 g |
| 2 porções | 190 g | 40 | 4,7 g | 1,9 g | 0,4 g |
| ½ porção | 47,5 g | 10 | 1,2 g | 0,5 g | 0,1 g |
| 3 porções | 285 g | 60 | 7 g | 2,8 g | 0,5 g |
| 4 porções | 380 g | 80 | 9,3 g | 3,8 g | 0,7 g |
| 50 g | 50 g | 11 | 1,2 g | 0,5 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 32 | 3,7 g | 1,5 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 42 | 4,9 g | 2 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 53 | 6,2 g | 2,5 g | 0,5 g |
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Perguntas sobre folhas de nabo e nabos
Quantas calorias há em 100 g de folhas de nabo e nabos?
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Quantas calorias há em ½ porção (47,5 g) de folhas de nabo e nabos?
½ porção (47,5 g) de folhas de nabo e nabos: 10 kcal, 1,2 g de proteínas, 0,5 g de carboidratos e 0,1 g de gorduras.
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50 g de folhas de nabo e nabos: 11 kcal, 1,2 g de proteínas, 0,5 g de carboidratos e 0,1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de folhas de nabo e nabos?
150 g de folhas de nabo e nabos: 32 kcal, 3,7 g de proteínas, 1,5 g de carboidratos e 0,3 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 170470 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras
