Saiba o que tem no seu prato
folhas de nabo e nabos
Calorias e informação nutricional
congelados, cozidos, escorridos
35
caloriaskcal por 100 g
Proteína3 g
Carbos1,8 g
Gordura0,4 g
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 35 kcal —
- Proteínas 3 g 6%
- Carboidratos 1,8 g 1%
- Gorduras 0,4 g 0%
- Gorduras saturadas 0,1 g 0%
- Fibras 3,1 g 11%
- Açúcares 1,1 g —
- Sódio 19 mg 1%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 431 µg 48%
- Vitamina C 18,2 mg 20%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 2,1 mg 14%
- Vitamina K 415 µg 346%
- Tiamina (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavina (B2) 0,07 mg 5%
- Niacina (B3) 0,49 mg 3%
- Ácido pantotênico (B5) 0,08 mg 2%
- Vitamina B6 0,07 mg 4%
- Folato (B9) 33 µg 8%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 2,1 mg 0%
Minerais
- Cálcio 128 mg 10%
- Ferro 1,8 mg 10%
- Magnésio 24 mg 6%
- Fósforo 32 mg 3%
- Potássio 216 mg 5%
- Zinco 0,37 mg 3%
- Cobre 0,13 mg 15%
- Manganês 0,4 mg 17%
- Selênio 1,1 µg 2%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 35 | 3 g | 1,8 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 18 | 1,5 g | 0,9 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 53 | 4,5 g | 2,6 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 70 | 6 g | 3,5 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 88 | 7,5 g | 4,4 g | 1 g |
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Perguntas sobre folhas de nabo e nabos
Quantas calorias há em 100 g de folhas de nabo e nabos?
100 g de folhas de nabo e nabos: 35 kcal, 3 g de proteínas, 1,8 g de carboidratos e 0,4 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de folhas de nabo e nabos?
50 g de folhas de nabo e nabos: 18 kcal, 1,5 g de proteínas, 0,9 g de carboidratos e 0,2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de folhas de nabo e nabos?
150 g de folhas de nabo e nabos: 53 kcal, 4,5 g de proteínas, 2,6 g de carboidratos e 0,6 g de gorduras.
Quantas calorias há em 200 g de folhas de nabo e nabos?
200 g de folhas de nabo e nabos: 70 kcal, 6 g de proteínas, 3,5 g de carboidratos e 0,8 g de gorduras.
Quantas calorias há em 250 g de folhas de nabo e nabos?
250 g de folhas de nabo e nabos: 88 kcal, 7,5 g de proteínas, 4,4 g de carboidratos e 1 g de gorduras.
Fonte: Canadian Nutrient File 2269 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras
