Saiba o que tem no seu prato
Folhas de mostarda
Calorias e informação nutricional
congeladas, cruas
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 20 kcal —
- Proteínas 2.5 g 5%
- Carboidratos 0.1 g 0%
- Gorduras 0.3 g 0%
- Gorduras saturadas 0 g 0%
- Fibras 3.3 g 12%
- Sódio 29 mg 1%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 258 µg 29%
- Vitamina C 25.3 mg 28%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 1.5 mg 10%
- Tiamina (B1) 0.05 mg 4%
- Riboflavina (B2) 0.06 mg 5%
- Niacina (B3) 0.31 mg 2%
- Ácido pantotênico (B5) 0.02 mg 0%
- Vitamina B6 0.13 mg 8%
- Folato (B9) 138 µg 35%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerais
- Cálcio 116 mg 9%
- Ferro 1.3 mg 7%
- Magnésio 15 mg 4%
- Fósforo 30 mg 2%
- Potássio 170 mg 4%
- Zinco 0.23 mg 2%
- Cobre 0.07 mg 7%
- Manganês 0.34 mg 15%
- Selênio 0.7 µg 1%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 20 | 2.5 g | 0.1 g | 0.3 g |
| 1 porção | 146 g | 29 | 3.6 g | 0.2 g | 0.4 g |
| 2 porções | 292 g | 58 | 7.3 g | 0.3 g | 0.8 g |
| ½ porção | 73 g | 15 | 1.8 g | 0.1 g | 0.2 g |
| 3 porções | 438 g | 88 | 10.9 g | 0.5 g | 1.2 g |
| 4 porções | 584 g | 117 | 14.5 g | 0.6 g | 1.6 g |
| 50 g | 50 g | 10 | 1.2 g | 0.1 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 30 | 3.7 g | 0.2 g | 0.4 g |
| 200 g | 200 g | 40 | 5 g | 0.2 g | 0.5 g |
| 250 g | 250 g | 50 | 6.2 g | 0.3 g | 0.7 g |
Perguntas sobre folhas de mostarda
Quantas calorias há em 100 g de folhas de mostarda?
100 g de folhas de mostarda: 20 kcal, 2.5 g de proteínas, 0.1 g de carboidratos e 0.3 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (146 g) de folhas de mostarda?
1 porção (146 g) de folhas de mostarda: 29 kcal, 3.6 g de proteínas, 0.2 g de carboidratos e 0.4 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (292 g) de folhas de mostarda?
2 porções (292 g) de folhas de mostarda: 58 kcal, 7.3 g de proteínas, 0.3 g de carboidratos e 0.8 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (73 g) de folhas de mostarda?
½ porção (73 g) de folhas de mostarda: 15 kcal, 1.8 g de proteínas, 0.1 g de carboidratos e 0.2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (438 g) de folhas de mostarda?
3 porções (438 g) de folhas de mostarda: 88 kcal, 10.9 g de proteínas, 0.5 g de carboidratos e 1.2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (584 g) de folhas de mostarda?
4 porções (584 g) de folhas de mostarda: 117 kcal, 14.5 g de proteínas, 0.6 g de carboidratos e 1.6 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de folhas de mostarda?
50 g de folhas de mostarda: 10 kcal, 1.2 g de proteínas, 0.1 g de carboidratos e 0.1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de folhas de mostarda?
150 g de folhas de mostarda: 30 kcal, 3.7 g de proteínas, 0.2 g de carboidratos e 0.4 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 169258 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras