Saiba o que tem no seu prato
Folhas de mostarda
Calorias e informação nutricional
congeladas, cozidas, fervidas, escorridas, sem sal
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 19 kcal —
- Proteínas 2,3 g 5%
- Carboidratos 0,3 g 0%
- Gorduras 0,3 g 0%
- Gorduras saturadas 0 g 0%
- Fibras 2,8 g 10%
- Açúcares 0,3 g —
- Sódio 25 mg 1%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 354 µg 39%
- Vitamina C 13,8 mg 15%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 1,4 mg 9%
- Vitamina K 335 µg 279%
- Tiamina (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflavina (B2) 0,05 mg 4%
- Niacina (B3) 0,26 mg 2%
- Ácido pantotênico (B5) 0,02 mg 0%
- Vitamina B6 0,11 mg 6%
- Folato (B9) 70 µg 18%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 0,3 mg 0%
Minerais
- Cálcio 101 mg 8%
- Ferro 1,1 mg 6%
- Magnésio 13 mg 3%
- Fósforo 24 mg 2%
- Potássio 139 mg 3%
- Zinco 0,2 mg 2%
- Cobre 0,06 mg 6%
- Manganês 0,29 mg 13%
- Selênio 0,6 µg 1%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 19 | 2,3 g | 0,3 g | 0,3 g |
| 1 porção | 150 g | 29 | 3,4 g | 0,5 g | 0,4 g |
| 2 porções | 300 g | 57 | 6,8 g | 0,9 g | 0,8 g |
| ½ porção | 75 g | 14 | 1,7 g | 0,2 g | 0,2 g |
| 3 porções | 450 g | 86 | 10 g | 1,4 g | 1,1 g |
| 4 porções | 600 g | 114 | 14 g | 1,9 g | 1,5 g |
| 50 g | 50 g | 10 | 1,1 g | 0,2 g | 0,1 g |
| 200 g | 200 g | 38 | 4,5 g | 0,6 g | 0,5 g |
| 250 g | 250 g | 48 | 5,7 g | 0,8 g | 0,6 g |
Perguntas sobre folhas de mostarda
Quantas calorias há em 100 g de folhas de mostarda?
100 g de folhas de mostarda: 19 kcal, 2,3 g de proteínas, 0,3 g de carboidratos e 0,3 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (150 g) de folhas de mostarda?
1 porção (150 g) de folhas de mostarda: 29 kcal, 3,4 g de proteínas, 0,5 g de carboidratos e 0,4 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (300 g) de folhas de mostarda?
2 porções (300 g) de folhas de mostarda: 57 kcal, 6,8 g de proteínas, 0,9 g de carboidratos e 0,8 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (75 g) de folhas de mostarda?
½ porção (75 g) de folhas de mostarda: 14 kcal, 1,7 g de proteínas, 0,2 g de carboidratos e 0,2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (450 g) de folhas de mostarda?
3 porções (450 g) de folhas de mostarda: 86 kcal, 10 g de proteínas, 1,4 g de carboidratos e 1,1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (600 g) de folhas de mostarda?
4 porções (600 g) de folhas de mostarda: 114 kcal, 14 g de proteínas, 1,9 g de carboidratos e 1,5 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de folhas de mostarda?
50 g de folhas de mostarda: 10 kcal, 1,1 g de proteínas, 0,2 g de carboidratos e 0,1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 200 g de folhas de mostarda?
200 g de folhas de mostarda: 38 kcal, 4,5 g de proteínas, 0,6 g de carboidratos e 0,5 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 169259 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras