Saiba o que tem no seu prato
Folhas de mostarda
Calorias e informação nutricional
cruas
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 27 kcal —
- Proteínas 2.9 g 6%
- Carboidratos 1.5 g 1%
- Gorduras 0.4 g 1%
- Gorduras saturadas 0 g 0%
- Fibras 3.2 g 11%
- Açúcares 1.3 g —
- Sódio 20 mg 1%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 151 µg 17%
- Vitamina C 70 mg 78%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 2 mg 13%
- Vitamina K 258 µg 215%
- Tiamina (B1) 0.08 mg 7%
- Riboflavina (B2) 0.11 mg 8%
- Niacina (B3) 0.8 mg 5%
- Ácido pantotênico (B5) 0.21 mg 4%
- Vitamina B6 0.18 mg 11%
- Folato (B9) 12 µg 3%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 0.5 mg 0%
Minerais
- Cálcio 115 mg 9%
- Ferro 1.6 mg 9%
- Magnésio 32 mg 8%
- Fósforo 58 mg 5%
- Potássio 384 mg 8%
- Zinco 0.25 mg 2%
- Cobre 0.17 mg 18%
- Selênio 0.9 µg 2%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 27 | 2.9 g | 1.5 g | 0.4 g |
| 1 porção | 56 g | 15 | 1.6 g | 0.8 g | 0.2 g |
| 2 porções | 112 g | 30 | 3.2 g | 1.6 g | 0.5 g |
| ½ porção | 28 g | 8 | 0.8 g | 0.4 g | 0.1 g |
| 3 porções | 168 g | 45 | 4.8 g | 2.5 g | 0.7 g |
| 4 porções | 224 g | 60 | 6.4 g | 3.3 g | 0.9 g |
| 50 g | 50 g | 14 | 1.4 g | 0.7 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 41 | 4.3 g | 2.2 g | 0.6 g |
| 200 g | 200 g | 54 | 5.7 g | 2.9 g | 0.8 g |
| 250 g | 250 g | 68 | 7.2 g | 3.7 g | 1.1 g |
Perguntas sobre folhas de mostarda
Quantas calorias há em 100 g de folhas de mostarda?
100 g de folhas de mostarda: 27 kcal, 2.9 g de proteínas, 1.5 g de carboidratos e 0.4 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (56 g) de folhas de mostarda?
1 porção (56 g) de folhas de mostarda: 15 kcal, 1.6 g de proteínas, 0.8 g de carboidratos e 0.2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (112 g) de folhas de mostarda?
2 porções (112 g) de folhas de mostarda: 30 kcal, 3.2 g de proteínas, 1.6 g de carboidratos e 0.5 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (28 g) de folhas de mostarda?
½ porção (28 g) de folhas de mostarda: 8 kcal, 0.8 g de proteínas, 0.4 g de carboidratos e 0.1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (168 g) de folhas de mostarda?
3 porções (168 g) de folhas de mostarda: 45 kcal, 4.8 g de proteínas, 2.5 g de carboidratos e 0.7 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (224 g) de folhas de mostarda?
4 porções (224 g) de folhas de mostarda: 60 kcal, 6.4 g de proteínas, 3.3 g de carboidratos e 0.9 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de folhas de mostarda?
50 g de folhas de mostarda: 14 kcal, 1.4 g de proteínas, 0.7 g de carboidratos e 0.2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de folhas de mostarda?
150 g de folhas de mostarda: 41 kcal, 4.3 g de proteínas, 2.2 g de carboidratos e 0.6 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 169256 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras