Saiba o que tem no seu prato
Raiz de lótus
Calorias e informação nutricional
crua
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 74 kcal —
- Proteínas 2.6 g 5%
- Carboidratos 12.3 g 4%
- Gorduras 0.1 g 0%
- Gorduras saturadas 0 g 0%
- Fibras 4.9 g 18%
- Açúcares 5.5 g —
- Sódio 40 mg 2%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 44 mg 49%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0.01 mg 0%
- Tiamina (B1) 0.16 mg 13%
- Riboflavina (B2) 0.22 mg 17%
- Niacina (B3) 0.4 mg 3%
- Ácido pantotênico (B5) 0.38 mg 8%
- Vitamina B6 0.26 mg 15%
- Folato (B9) 13 µg 3%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerais
- Cálcio 45 mg 3%
- Ferro 1.2 mg 6%
- Magnésio 23 mg 5%
- Fósforo 100 mg 8%
- Potássio 556 mg 12%
- Zinco 0.39 mg 4%
- Cobre 0.26 mg 29%
- Manganês 0.26 mg 11%
- Selênio 0.7 µg 1%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 74 | 2.6 g | 12.3 g | 0.1 g |
| 1 porção | 81 g | 60 | 2.1 g | 10 g | 0.1 g |
| 2 porções | 162 g | 120 | 4.2 g | 20 g | 0.2 g |
| ½ porção | 40.5 g | 30 | 1.1 g | 5 g | 0 g |
| 3 porções | 243 g | 180 | 6.3 g | 30 g | 0.2 g |
| 4 porções | 324 g | 240 | 8.4 g | 39.9 g | 0.3 g |
| 50 g | 50 g | 37 | 1.3 g | 6.2 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 111 | 3.9 g | 18.5 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 148 | 5.2 g | 24.7 g | 0.2 g |
| 250 g | 250 g | 185 | 6.5 g | 30.8 g | 0.3 g |
Perguntas sobre raiz de lótus
Quantas calorias há em 100 g de raiz de lótus?
100 g de raiz de lótus: 74 kcal, 2.6 g de proteínas, 12.3 g de carboidratos e 0.1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (81 g) de raiz de lótus?
1 porção (81 g) de raiz de lótus: 60 kcal, 2.1 g de proteínas, 10 g de carboidratos e 0.1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (162 g) de raiz de lótus?
2 porções (162 g) de raiz de lótus: 120 kcal, 4.2 g de proteínas, 20 g de carboidratos e 0.2 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (40.5 g) de raiz de lótus?
½ porção (40.5 g) de raiz de lótus: 30 kcal, 1.1 g de proteínas, 5 g de carboidratos e 0 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (243 g) de raiz de lótus?
3 porções (243 g) de raiz de lótus: 180 kcal, 6.3 g de proteínas, 30 g de carboidratos e 0.2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (324 g) de raiz de lótus?
4 porções (324 g) de raiz de lótus: 240 kcal, 8.4 g de proteínas, 39.9 g de carboidratos e 0.3 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de raiz de lótus?
50 g de raiz de lótus: 37 kcal, 1.3 g de proteínas, 6.2 g de carboidratos e 0.1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de raiz de lótus?
150 g de raiz de lótus: 111 kcal, 3.9 g de proteínas, 18.5 g de carboidratos e 0.2 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 169250 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras