Saiba o que tem no seu prato
Raiz de bardana crua
Calorias e informação nutricional
crua
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 72 kcal —
- Proteínas 1,5 g 3%
- Carboidratos 14 g 5%
- Gorduras 0,2 g 0%
- Gorduras saturadas 0 g 0%
- Fibras 3,3 g 12%
- Açúcares 2,9 g —
- Sódio 5 mg 0%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 3 mg 3%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,38 mg 3%
- Vitamina K 1,6 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,01 mg 1%
- Riboflavina (B2) 0,03 mg 2%
- Niacina (B3) 0,3 mg 2%
- Ácido pantotênico (B5) 0,32 mg 6%
- Vitamina B6 0,24 mg 14%
- Folato (B9) 23 µg 6%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 11,7 mg 2%
Minerais
- Cálcio 41 mg 3%
- Ferro 0,8 mg 4%
- Magnésio 38 mg 9%
- Fósforo 51 mg 4%
- Potássio 308 mg 7%
- Zinco 0,33 mg 3%
- Cobre 0,08 mg 9%
- Manganês 0,23 mg 10%
- Selênio 0,7 µg 1%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 72 | 1,5 g | 14 g | 0,2 g |
| 1 porção | 118 g | 85 | 1,8 g | 17 g | 0,2 g |
| 2 porções | 236 g | 170 | 3,6 g | 33 g | 0,4 g |
| ½ porção | 59 g | 42 | 0,9 g | 8,3 g | 0,1 g |
| 3 porções | 354 g | 255 | 5,4 g | 50 g | 0,5 g |
| 4 porções | 472 g | 340 | 7,2 g | 66 g | 0,7 g |
| 50 g | 50 g | 36 | 0,8 g | 7 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 108 | 2,3 g | 21 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 144 | 3,1 g | 28 g | 0,3 g |
| 250 g | 250 g | 180 | 3,8 g | 35 g | 0,4 g |
Perguntas sobre raiz de bardana crua
Quantas calorias há em 100 g de raiz de bardana crua?
100 g de raiz de bardana crua: 72 kcal, 1,5 g de proteínas, 14 g de carboidratos e 0,2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (118 g) de raiz de bardana crua?
1 porção (118 g) de raiz de bardana crua: 85 kcal, 1,8 g de proteínas, 17 g de carboidratos e 0,2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (236 g) de raiz de bardana crua?
2 porções (236 g) de raiz de bardana crua: 170 kcal, 3,6 g de proteínas, 33 g de carboidratos e 0,4 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (59 g) de raiz de bardana crua?
½ porção (59 g) de raiz de bardana crua: 42 kcal, 0,9 g de proteínas, 8,3 g de carboidratos e 0,1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (354 g) de raiz de bardana crua?
3 porções (354 g) de raiz de bardana crua: 255 kcal, 5,4 g de proteínas, 50 g de carboidratos e 0,5 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (472 g) de raiz de bardana crua?
4 porções (472 g) de raiz de bardana crua: 340 kcal, 7,2 g de proteínas, 66 g de carboidratos e 0,7 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de raiz de bardana crua?
50 g de raiz de bardana crua: 36 kcal, 0,8 g de proteínas, 7 g de carboidratos e 0,1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de raiz de bardana crua?
150 g de raiz de bardana crua: 108 kcal, 2,3 g de proteínas, 21 g de carboidratos e 0,2 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 169974 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras