Saiba o que tem no seu prato

Couve

Calorias e informação nutricional

crua

caloriaskcal por 100 g

Proteína2.9 g

Carbos0.3 g

Gordura1.5 g

Distribuição das calorias

Informação nutricional

Por 100 g% VD

Por 100 g% VD

Porção	Peso	Calorias	Proteína	Carbos	Gordura
100 g	100 g	35	2.9 g	0.3 g	1.5 g
1 porção	21 g	7	0.6 g	0.1 g	0.3 g
2 porções	42 g	15	1.2 g	0.1 g	0.6 g
½ porção	10.5 g	4	0.3 g	0 g	0.2 g
3 porções	63 g	22	1.8 g	0.2 g	0.9 g
4 porções	84 g	29	2.5 g	0.3 g	1.3 g
50 g	50 g	18	1.5 g	0.2 g	0.7 g
150 g	150 g	53	4.4 g	0.5 g	2.2 g
200 g	200 g	70	5.8 g	0.6 g	3 g
250 g	250 g	88	7.3 g	0.8 g	3.7 g

Quantas calorias há em 100 g de couve?

100 g de couve: 35 kcal, 2.9 g de proteínas, 0.3 g de carboidratos e 1.5 g de gorduras.

Quantas calorias há em 1 porção (21 g) de couve?

1 porção (21 g) de couve: 7 kcal, 0.6 g de proteínas, 0.1 g de carboidratos e 0.3 g de gorduras.

Quantas calorias há em 2 porções (42 g) de couve?

2 porções (42 g) de couve: 15 kcal, 1.2 g de proteínas, 0.1 g de carboidratos e 0.6 g de gorduras.

Quantas calorias há em ½ porção (10.5 g) de couve?

½ porção (10.5 g) de couve: 4 kcal, 0.3 g de proteínas, 0 g de carboidratos e 0.2 g de gorduras.

Quantas calorias há em 3 porções (63 g) de couve?

3 porções (63 g) de couve: 22 kcal, 1.8 g de proteínas, 0.2 g de carboidratos e 0.9 g de gorduras.

Quantas calorias há em 4 porções (84 g) de couve?

4 porções (84 g) de couve: 29 kcal, 2.5 g de proteínas, 0.3 g de carboidratos e 1.3 g de gorduras.

Quantas calorias há em 50 g de couve?

50 g de couve: 18 kcal, 1.5 g de proteínas, 0.2 g de carboidratos e 0.7 g de gorduras.

Quantas calorias há em 150 g de couve?

150 g de couve: 53 kcal, 4.4 g de proteínas, 0.5 g de carboidratos e 2.2 g de gorduras.

Fonte: USDA FoodData Central 168421 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras