Saiba o que tem no seu prato

Couve

Calorias e informação nutricional

frito

158
caloriaskcal por 100 g
Proteína2,8 g
Carbos4,2 g
Gordura14 g

Informação nutricional

Por 100 g% VD
  • Calorias 158 kcal —
  • Proteínas 2,8 g 6%
  • Carboidratos 4,2 g 2%
  • Gorduras 14 g 18%
  • Gorduras saturadas 0,9 g 5%
  • Fibras 1,4 g 5%
  • Açúcares 3,3 g —
  • Sódio 261 mg 11%
  • Colesterol 0,67 mg 0%

Vitaminas e minerais

Por 100 g% VD

Vitaminas

  • Vitamina A 458 µg 51%
  • Vitamina C 51,5 mg 57%
  • Vitamina D 0 µg 0%
  • Vitamina E 3,6 mg 24%
  • Vitamina K 428 µg 357%
  • Tiamina (B1) 0,07 mg 6%
  • Riboflavina (B2) 0,2 mg 15%
  • Niacina (B3) 0,71 mg 4%
  • Vitamina B6 0,31 mg 18%
  • Folato (B9) 59,4 µg 15%
  • Vitamina B12 0 µg 0%

Minerais

  • Cálcio 37,1 mg 3%
  • Ferro 0,57 mg 3%
  • Magnésio 12,5 mg 3%
  • Fósforo 40,4 mg 3%
  • Potássio 287 mg 6%
  • Zinco 0,19 mg 2%
  • Cobre 0,04 mg 4%
  • Manganês 0,18 mg 8%
  • Selênio 0,55 µg 1%
  • Iodo 17,7 µg 12%

Calorias por porção

PorçãoPesoCaloriasProteínaCarbosGordura
100 g100 g1582,8 g4,2 g14 g
50 g50 g791,4 g2,1 g6,9 g
150 g150 g2374,2 g6,4 g21 g
200 g200 g3165,7 g8,5 g27 g
250 g250 g3957,1 g11 g34 g

Perguntas sobre couve

Quantas calorias há em 100 g de couve?

100 g de couve: 158 kcal, 2,8 g de proteínas, 4,2 g de carboidratos e 14 g de gorduras.

Quantas calorias há em 50 g de couve?

50 g de couve: 79 kcal, 1,4 g de proteínas, 2,1 g de carboidratos e 6,9 g de gorduras.

Quantas calorias há em 150 g de couve?

150 g de couve: 237 kcal, 4,2 g de proteínas, 6,4 g de carboidratos e 21 g de gorduras.

Quantas calorias há em 200 g de couve?

200 g de couve: 316 kcal, 5,7 g de proteínas, 8,5 g de carboidratos e 27 g de gorduras.

Quantas calorias há em 250 g de couve?

250 g de couve: 395 kcal, 7,1 g de proteínas, 11 g de carboidratos e 34 g de gorduras.

Fonte: Fineli (Finland) 34514 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras