Saiba o que tem no seu prato
Couve manteiga
Calorias e informação nutricional
cozida, fervida, escorrida, com sal
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 33 kcal —
- Proteínas 2.7 g 5%
- Carboidratos 1.6 g 1%
- Gorduras 0.7 g 1%
- Gorduras saturadas 0 g 0%
- Fibras 4 g 14%
- Sódio 252 mg 11%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 380 µg 42%
- Vitamina C 18.2 mg 20%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0.88 mg 6%
- Vitamina K 407 µg 339%
- Tiamina (B1) 0.04 mg 3%
- Riboflavina (B2) 0.11 mg 8%
- Niacina (B3) 0.57 mg 4%
- Ácido pantotênico (B5) 0.22 mg 4%
- Vitamina B6 0.13 mg 8%
- Folato (B9) 16 µg 4%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 38.4 mg 7%
Minerais
- Cálcio 141 mg 11%
- Ferro 1.1 mg 6%
- Magnésio 21 mg 5%
- Fósforo 32 mg 3%
- Potássio 117 mg 2%
- Zinco 0.23 mg 2%
- Cobre 0.05 mg 6%
- Manganês 0.51 mg 22%
- Selênio 0.5 µg 1%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 33 | 2.7 g | 1.7 g | 0.7 g |
| 1 porção | 190 g | 63 | 5.1 g | 3.1 g | 1.4 g |
| 2 porções | 380 g | 125 | 10.3 g | 6.3 g | 2.7 g |
| ½ porção | 95 g | 31 | 2.6 g | 1.6 g | 0.7 g |
| 3 porções | 570 g | 188 | 15.4 g | 9.4 g | 4.1 g |
| 4 porções | 760 g | 251 | 20.6 g | 12.5 g | 5.5 g |
| 50 g | 50 g | 17 | 1.4 g | 0.8 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 50 | 4.1 g | 2.5 g | 1.1 g |
| 200 g | 200 g | 66 | 5.4 g | 3.3 g | 1.4 g |
| 250 g | 250 g | 83 | 6.8 g | 4.1 g | 1.8 g |
Perguntas sobre couve manteiga
Quantas calorias há em 100 g de couve manteiga?
100 g de couve manteiga: 33 kcal, 2.7 g de proteínas, 1.7 g de carboidratos e 0.7 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (190 g) de couve manteiga?
1 porção (190 g) de couve manteiga: 63 kcal, 5.1 g de proteínas, 3.1 g de carboidratos e 1.4 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (380 g) de couve manteiga?
2 porções (380 g) de couve manteiga: 125 kcal, 10.3 g de proteínas, 6.3 g de carboidratos e 2.7 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (95 g) de couve manteiga?
½ porção (95 g) de couve manteiga: 31 kcal, 2.6 g de proteínas, 1.6 g de carboidratos e 0.7 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (570 g) de couve manteiga?
3 porções (570 g) de couve manteiga: 188 kcal, 15.4 g de proteínas, 9.4 g de carboidratos e 4.1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (760 g) de couve manteiga?
4 porções (760 g) de couve manteiga: 251 kcal, 20.6 g de proteínas, 12.5 g de carboidratos e 5.5 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de couve manteiga?
50 g de couve manteiga: 17 kcal, 1.4 g de proteínas, 0.8 g de carboidratos e 0.4 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de couve manteiga?
150 g de couve manteiga: 50 kcal, 4.1 g de proteínas, 2.5 g de carboidratos e 1.1 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 168523 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras