Saiba o que tem no seu prato
Couve manteiga
Calorias e informação nutricional
congelada, picada, cozida, fervida, escorrida, com sal
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 36 kcal —
- Proteínas 3 g 6%
- Carboidratos 4.3 g 2%
- Gorduras 0.4 g 1%
- Gorduras saturadas 0 g 0%
- Fibras 2.8 g 10%
- Açúcares 0.6 g —
- Sódio 286 mg 12%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 575 µg 64%
- Vitamina C 26.4 mg 29%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 1.3 mg 8%
- Vitamina K 623 µg 519%
- Tiamina (B1) 0.05 mg 4%
- Riboflavina (B2) 0.12 mg 9%
- Niacina (B3) 0.64 mg 4%
- Ácido pantotênico (B5) 0.12 mg 2%
- Vitamina B6 0.11 mg 7%
- Folato (B9) 76 µg 19%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 45.1 mg 8%
Minerais
- Cálcio 210 mg 16%
- Ferro 1.1 mg 6%
- Magnésio 30 mg 7%
- Fósforo 27 mg 2%
- Potássio 251 mg 5%
- Zinco 0.27 mg 2%
- Cobre 0.06 mg 6%
- Manganês 0.66 mg 29%
- Selênio 1.5 µg 3%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 36 | 3 g | 4.3 g | 0.4 g |
| 1 porção | 170 g | 61 | 5 g | 7.3 g | 0.7 g |
| 2 porções | 340 g | 122 | 10.1 g | 14.6 g | 1.4 g |
| ½ porção | 85 g | 31 | 2.5 g | 3.7 g | 0.3 g |
| 3 porções | 510 g | 184 | 15.1 g | 21.9 g | 2.1 g |
| 4 porções | 680 g | 245 | 20.2 g | 29.2 g | 2.8 g |
| 50 g | 50 g | 18 | 1.5 g | 2.2 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 54 | 4.5 g | 6.5 g | 0.6 g |
| 200 g | 200 g | 72 | 5.9 g | 8.6 g | 0.8 g |
| 250 g | 250 g | 90 | 7.4 g | 10.8 g | 1 g |
Perguntas sobre couve manteiga
Quantas calorias há em 100 g de couve manteiga?
100 g de couve manteiga: 36 kcal, 3 g de proteínas, 4.3 g de carboidratos e 0.4 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (170 g) de couve manteiga?
1 porção (170 g) de couve manteiga: 61 kcal, 5 g de proteínas, 7.3 g de carboidratos e 0.7 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (340 g) de couve manteiga?
2 porções (340 g) de couve manteiga: 122 kcal, 10.1 g de proteínas, 14.6 g de carboidratos e 1.4 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (85 g) de couve manteiga?
½ porção (85 g) de couve manteiga: 31 kcal, 2.5 g de proteínas, 3.7 g de carboidratos e 0.3 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (510 g) de couve manteiga?
3 porções (510 g) de couve manteiga: 184 kcal, 15.1 g de proteínas, 21.9 g de carboidratos e 2.1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (680 g) de couve manteiga?
4 porções (680 g) de couve manteiga: 245 kcal, 20.2 g de proteínas, 29.2 g de carboidratos e 2.8 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de couve manteiga?
50 g de couve manteiga: 18 kcal, 1.5 g de proteínas, 2.2 g de carboidratos e 0.2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de couve manteiga?
150 g de couve manteiga: 54 kcal, 4.5 g de proteínas, 6.5 g de carboidratos e 0.6 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 168524 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras