Saiba o que tem no seu prato
couve collard
Calorias e informação nutricional
cozida, escorrida
33
caloriaskcal por 100 g
Proteína2.7 g
Carbos1.6 g
Gordura0.7 g
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 33 kcal —
- Proteínas 2.7 g 5%
- Carboidratos 1.6 g 1%
- Gorduras 0.7 g 1%
- Gorduras saturadas 0 g 0%
- Fibras 4 g 14%
- Açúcares 0.4 g —
- Sódio 15 mg 1%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 380 µg 42%
- Vitamina C 18.2 mg 20%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0.88 mg 6%
- Vitamina K 407 µg 339%
- Tiamina (B1) 0.04 mg 3%
- Riboflavina (B2) 0.11 mg 8%
- Niacina (B3) 0.57 mg 4%
- Ácido pantotênico (B5) 0.22 mg 4%
- Vitamina B6 0.13 mg 8%
- Folato (B9) 16 µg 4%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 38.4 mg 7%
Minerais
- Cálcio 141 mg 11%
- Ferro 1.1 mg 6%
- Magnésio 21 mg 5%
- Fósforo 32 mg 3%
- Potássio 117 mg 2%
- Zinco 0.23 mg 2%
- Cobre 0.05 mg 6%
- Manganês 0.51 mg 22%
- Selênio 0.5 µg 1%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 33 | 2.7 g | 1.7 g | 0.7 g |
| 50 g | 50 g | 17 | 1.4 g | 0.8 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 50 | 4.1 g | 2.5 g | 1.1 g |
| 200 g | 200 g | 66 | 5.4 g | 3.3 g | 1.4 g |
| 250 g | 250 g | 83 | 6.8 g | 4.1 g | 1.8 g |
Perguntas sobre couve collard
Quantas calorias há em 100 g de couve collard?
100 g de couve collard: 33 kcal, 2.7 g de proteínas, 1.7 g de carboidratos e 0.7 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de couve collard?
50 g de couve collard: 17 kcal, 1.4 g de proteínas, 0.8 g de carboidratos e 0.4 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de couve collard?
150 g de couve collard: 50 kcal, 4.1 g de proteínas, 2.5 g de carboidratos e 1.1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 200 g de couve collard?
200 g de couve collard: 66 kcal, 5.4 g de proteínas, 3.3 g de carboidratos e 1.4 g de gorduras.
Quantas calorias há em 250 g de couve collard?
250 g de couve collard: 83 kcal, 6.8 g de proteínas, 4.1 g de carboidratos e 1.8 g de gorduras.
Fonte: Canadian Nutrient File 2064 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras