Saiba o que tem no seu prato
verduras de primavera
Calorias e informação nutricional
fervidas em água sem sal
20
caloriaskcal por 100 g
Proteína1,9 g
Carbos1,6 g
Gordura0,7 g
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 20 kcal —
- Proteínas 1,9 g 4%
- Carboidratos 1,6 g 1%
- Gorduras 0,7 g 1%
- Gorduras saturadas 0,1 g 1%
- Fibras 2,6 g 9%
- Açúcares 1,4 g —
- Sódio 10 mg 0%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 378 µg 42%
- Vitamina C 77 mg 86%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina K 893 µg 744%
- Tiamina (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavina (B2) 0,06 mg 5%
- Niacina (B3) 1,2 mg 8%
- Ácido pantotênico (B5) 0,3 mg 6%
- Vitamina B6 0,18 mg 11%
- Biotina (B7) 0,4 µg 1%
- Folato (B9) 66 µg 17%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerais
- Cálcio 75 mg 6%
- Ferro 1,4 mg 8%
- Magnésio 8 mg 2%
- Fósforo 29 mg 2%
- Potássio 160 mg 3%
- Zinco 0,3 mg 3%
- Cobre 0,02 mg 2%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 20 | 1,9 g | 1,6 g | 0,7 g |
| 50 g | 50 g | 10 | 1 g | 0,8 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 30 | 2,9 g | 2,4 g | 1,1 g |
| 200 g | 200 g | 40 | 3,8 g | 3,2 g | 1,4 g |
| 250 g | 250 g | 50 | 4,8 g | 4 g | 1,8 g |
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Perguntas sobre verduras de primavera
Quantas calorias há em 100 g de verduras de primavera?
100 g de verduras de primavera: 20 kcal, 1,9 g de proteínas, 1,6 g de carboidratos e 0,7 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de verduras de primavera?
50 g de verduras de primavera: 10 kcal, 1 g de proteínas, 0,8 g de carboidratos e 0,4 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de verduras de primavera?
150 g de verduras de primavera: 30 kcal, 2,9 g de proteínas, 2,4 g de carboidratos e 1,1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 200 g de verduras de primavera?
200 g de verduras de primavera: 40 kcal, 3,8 g de proteínas, 3,2 g de carboidratos e 1,4 g de gorduras.
Quantas calorias há em 250 g de verduras de primavera?
250 g de verduras de primavera: 50 kcal, 4,8 g de proteínas, 4 g de carboidratos e 1,8 g de gorduras.
Fonte: CoFID (UK) 13-350 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras
