Saiba o que tem no seu prato
Folhas de couve
Calorias e informação nutricional
secas, cozidas em água sem sal
19
caloriaskcal por 100 g
Proteína1.7 g
Carbos1.2 g
Gordura0.8 g
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 19 kcal —
- Proteínas 1.7 g 3%
- Carboidratos 1.2 g 0%
- Gorduras 0.8 g 1%
- Gorduras saturadas 0.1 g 1%
- Fibras 2.1 g 8%
- Açúcares 0.9 g —
- Sódio 85 mg 4%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 13 µg 1%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.01 mg 1%
- Riboflavina (B2) 0.05 mg 4%
- Niacina (B3) 0.4 mg 3%
- Folato (B9) 4 µg 1%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerais
- Cálcio 67 mg 5%
- Ferro 2.4 mg 13%
- Magnésio 17 mg 4%
- Fósforo 35 mg 3%
- Potássio 170 mg 4%
- Zinco 0.3 mg 3%
- Cobre 0.1 mg 11%
- Manganês 0.4 mg 17%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 19 | 1.7 g | 1.2 g | 0.8 g |
| 50 g | 50 g | 10 | 0.9 g | 0.6 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 29 | 2.6 g | 1.8 g | 1.2 g |
| 200 g | 200 g | 38 | 3.4 g | 2.4 g | 1.6 g |
| 250 g | 250 g | 48 | 4.3 g | 3 g | 2 g |
Perguntas sobre folhas de couve
Quantas calorias há em 100 g de folhas de couve?
100 g de folhas de couve: 19 kcal, 1.7 g de proteínas, 1.2 g de carboidratos e 0.8 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de folhas de couve?
50 g de folhas de couve: 10 kcal, 0.9 g de proteínas, 0.6 g de carboidratos e 0.4 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de folhas de couve?
150 g de folhas de couve: 29 kcal, 2.6 g de proteínas, 1.8 g de carboidratos e 1.2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 200 g de folhas de couve?
200 g de folhas de couve: 38 kcal, 3.4 g de proteínas, 2.4 g de carboidratos e 1.6 g de gorduras.
Quantas calorias há em 250 g de folhas de couve?
250 g de folhas de couve: 48 kcal, 4.3 g de proteínas, 3 g de carboidratos e 2 g de gorduras.
Fonte: CoFID (UK) 13-229 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras