Saiba o que tem no seu prato
Couve-frisada
Calorias e informação nutricional
crua
33
caloriaskcal por 100 g
Proteína3,4 g
Carbos1,4 g
Gordura1,6 g
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 33 kcal —
- Proteínas 3,4 g 7%
- Carboidratos 1,4 g 1%
- Gorduras 1,6 g 2%
- Gorduras saturadas 0,2 g 1%
- Fibras 3,6 g 13%
- Açúcares 1,3 g —
- Sódio 43 mg 2%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 525 µg 58%
- Vitamina C 110 mg 122%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 1,7 mg 11%
- Vitamina K 623 µg 519%
- Tiamina (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavina (B2) 0,09 mg 7%
- Niacina (B3) 1 mg 6%
- Ácido pantotênico (B5) 0,09 mg 2%
- Vitamina B6 0,26 mg 15%
- Biotina (B7) 0,5 µg 2%
- Folato (B9) 120 µg 30%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerais
- Cálcio 130 mg 10%
- Ferro 1,7 mg 9%
- Magnésio 34 mg 8%
- Fósforo 61 mg 5%
- Potássio 450 mg 10%
- Zinco 0,4 mg 4%
- Cobre 0,03 mg 3%
- Manganês 0,8 mg 35%
- Selênio 2 µg 4%
- Iodo 1,4 µg 1%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 33 | 3,4 g | 1,4 g | 1,6 g |
| 50 g | 50 g | 17 | 1,7 g | 0,7 g | 0,8 g |
| 150 g | 150 g | 50 | 5,1 g | 2,1 g | 2,4 g |
| 200 g | 200 g | 66 | 6,8 g | 2,8 g | 3,2 g |
| 250 g | 250 g | 83 | 8,5 g | 3,5 g | 4 g |
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Perguntas sobre couve-frisada
Quantas calorias há em 100 g de couve-frisada?
100 g de couve-frisada: 33 kcal, 3,4 g de proteínas, 1,4 g de carboidratos e 1,6 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de couve-frisada?
50 g de couve-frisada: 17 kcal, 1,7 g de proteínas, 0,7 g de carboidratos e 0,8 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de couve-frisada?
150 g de couve-frisada: 50 kcal, 5,1 g de proteínas, 2,1 g de carboidratos e 2,4 g de gorduras.
Quantas calorias há em 200 g de couve-frisada?
200 g de couve-frisada: 66 kcal, 6,8 g de proteínas, 2,8 g de carboidratos e 3,2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 250 g de couve-frisada?
250 g de couve-frisada: 83 kcal, 8,5 g de proteínas, 3,5 g de carboidratos e 4 g de gorduras.
Fonte: CoFID (UK) 13-234 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras
