Saiba o que tem no seu prato
Couve crespa
Calorias e informação nutricional
cozida
30
caloriaskcal por 100 g
Proteína1.9 g
Carbos3.6 g
Gordura0.4 g
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 30 kcal —
- Proteínas 1.9 g 4%
- Carboidratos 3.6 g 1%
- Gorduras 0.4 g 1%
- Gorduras saturadas 0.1 g 0%
- Fibras 2 g 7%
- Açúcares 1.3 g —
- Sódio 23 mg 1%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina C 41 mg 46%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina K 817 µg 681%
- Tiamina (B1) 0.05 mg 4%
- Riboflavina (B2) 0.07 mg 5%
- Niacina (B3) 0.5 mg 3%
- Ácido pantotênico (B5) 0.05 mg 1%
- Vitamina B6 0.14 mg 8%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerais
- Cálcio 72 mg 6%
- Ferro 0.9 mg 5%
- Magnésio 18 mg 4%
- Fósforo 28 mg 2%
- Potássio 228 mg 5%
- Zinco 0.24 mg 2%
- Cobre 0.16 mg 18%
- Manganês 0.42 mg 18%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 30 | 1.9 g | 3.6 g | 0.4 g |
| 50 g | 50 g | 15 | 1 g | 1.8 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 45 | 2.9 g | 5.4 g | 0.6 g |
| 200 g | 200 g | 59 | 3.8 g | 7.3 g | 0.8 g |
| 250 g | 250 g | 74 | 4.8 g | 9.1 g | 1 g |
Perguntas sobre couve crespa
Quantas calorias há em 100 g de couve crespa?
100 g de couve crespa: 30 kcal, 1.9 g de proteínas, 3.6 g de carboidratos e 0.4 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de couve crespa?
50 g de couve crespa: 15 kcal, 1 g de proteínas, 1.8 g de carboidratos e 0.2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de couve crespa?
150 g de couve crespa: 45 kcal, 2.9 g de proteínas, 5.4 g de carboidratos e 0.6 g de gorduras.
Quantas calorias há em 200 g de couve crespa?
200 g de couve crespa: 59 kcal, 3.8 g de proteínas, 7.3 g de carboidratos e 0.8 g de gorduras.
Quantas calorias há em 250 g de couve crespa?
250 g de couve crespa: 74 kcal, 4.8 g de proteínas, 9.1 g de carboidratos e 1 g de gorduras.
Fonte: ANSES–Ciqual (France) 20219 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras