Saiba o que tem no seu prato
brócolis
Calorias e informação nutricional
cozido, média
30
caloriaskcal por 100 g
Proteína3,2 g
Carbos1,8 g
Gordura0,6 g
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 30 kcal —
- Proteínas 3,2 g 6%
- Carboidratos 1,8 g 1%
- Gorduras 0,6 g 1%
- Gorduras saturadas 0,2 g 1%
- Fibras 2,6 g 9%
- Açúcares 1,1 g —
- Sódio 14,5 mg 1%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 47,6 µg 5%
- Vitamina C 19,4 mg 22%
- Vitamina K 36,2 µg 30%
- Tiamina (B1) 0,03 mg 3%
- Riboflavina (B2) 0,06 mg 4%
- Niacina (B3) 0,43 mg 3%
- Ácido pantotênico (B5) 0,51 mg 10%
- Vitamina B6 0,1 mg 6%
Minerais
- Cálcio 39,4 mg 3%
- Ferro 0,46 mg 3%
- Magnésio 17,1 mg 4%
- Fósforo 55,8 mg 4%
- Potássio 217 mg 5%
- Zinco 0,36 mg 3%
- Cobre 0,09 mg 10%
- Manganês 0,23 mg 10%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 30 | 3,2 g | 1,8 g | 0,6 g |
| 50 g | 50 g | 15 | 1,6 g | 0,9 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 45 | 4,8 g | 2,7 g | 0,9 g |
| 200 g | 200 g | 60 | 6,3 g | 3,6 g | 1,2 g |
| 250 g | 250 g | 75 | 7,9 g | 4,5 g | 1,5 g |
Alimentos parecidos
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Perguntas sobre brócolis
Quantas calorias há em 100 g de brócolis?
100 g de brócolis: 30 kcal, 3,2 g de proteínas, 1,8 g de carboidratos e 0,6 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de brócolis?
50 g de brócolis: 15 kcal, 1,6 g de proteínas, 0,9 g de carboidratos e 0,3 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de brócolis?
150 g de brócolis: 45 kcal, 4,8 g de proteínas, 2,7 g de carboidratos e 0,9 g de gorduras.
Quantas calorias há em 200 g de brócolis?
200 g de brócolis: 60 kcal, 6,3 g de proteínas, 3,6 g de carboidratos e 1,2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 250 g de brócolis?
250 g de brócolis: 75 kcal, 7,9 g de proteínas, 4,5 g de carboidratos e 1,5 g de gorduras.
Fonte: ANSES–Ciqual (France) 20351 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras
