Saiba o que tem no seu prato
Brócolis e couve-flor
Calorias e informação nutricional
congelado, cozido, escorrido, sem adição de sal
29
caloriaskcal por 100 g
Proteína2,6 g
Carbos2,5 g
Gordura0,4 g
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 29 kcal —
- Proteínas 2,6 g 5%
- Carboidratos 2,5 g 1%
- Gorduras 0,4 g 1%
- Gorduras saturadas 0,1 g 1%
- Fibras 2,8 g 10%
- Açúcares 2,5 g —
- Sódio 4 mg 0%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 7 µg 1%
- Vitamina C 0,16 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,23 mg 2%
- Tiamina (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavina (B2) 0,15 mg 12%
- Niacina (B3) 1,1 mg 7%
- Vitamina B6 0,23 mg 14%
- Folato (B9) 120 µg 30%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerais
- Cálcio 22 mg 2%
- Ferro 0,74 mg 4%
- Fósforo 42 mg 3%
- Potássio 220 mg 5%
- Zinco 0,19 mg 2%
- Selênio 0,2 µg 0%
- Iodo 0,13 µg 0%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 29 | 2,6 g | 2,5 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 15 | 1,3 g | 1,2 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 44 | 3,8 g | 3,7 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 58 | 5,1 g | 5 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 73 | 6,4 g | 6,2 g | 1 g |
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Perguntas sobre brócolis e couve-flor
Quantas calorias há em 100 g de brócolis e couve-flor?
100 g de brócolis e couve-flor: 29 kcal, 2,6 g de proteínas, 2,5 g de carboidratos e 0,4 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de brócolis e couve-flor?
50 g de brócolis e couve-flor: 15 kcal, 1,3 g de proteínas, 1,2 g de carboidratos e 0,2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de brócolis e couve-flor?
150 g de brócolis e couve-flor: 44 kcal, 3,8 g de proteínas, 3,7 g de carboidratos e 0,6 g de gorduras.
Quantas calorias há em 200 g de brócolis e couve-flor?
200 g de brócolis e couve-flor: 58 kcal, 5,1 g de proteínas, 5 g de carboidratos e 0,8 g de gorduras.
Quantas calorias há em 250 g de brócolis e couve-flor?
250 g de brócolis e couve-flor: 73 kcal, 6,4 g de proteínas, 6,2 g de carboidratos e 1 g de gorduras.
Fonte: FOODfiles (New Zealand) X1019 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras
