Saiba o que tem no seu prato
Brócolis e couve-flor
Calorias e informação nutricional
congelado, cozido, escorrido
24
caloriaskcal por 100 g
Proteína2,4 g
Carbos2,1 g
Gordura0,2 g
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 24 kcal —
- Proteínas 2,4 g 5%
- Carboidratos 2,1 g 1%
- Gorduras 0,2 g 0%
- Gorduras saturadas 0 g 0%
- Fibras 2,5 g 9%
- Açúcares 1,2 g —
- Sódio 21 mg 1%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 28,5 µg 3%
- Vitamina C 35,7 mg 40%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,7 mg 5%
- Vitamina K 56,2 µg 47%
- Tiamina (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavina (B2) 0,07 mg 5%
- Niacina (B3) 0,39 mg 2%
- Ácido pantotênico (B5) 0,19 mg 4%
- Vitamina B6 0,11 mg 6%
- Folato (B9) 35,4 µg 9%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerais
- Cálcio 34,2 mg 3%
- Ferro 0,51 mg 3%
- Magnésio 14,6 mg 3%
- Fósforo 39,7 mg 3%
- Potássio 160 mg 3%
- Zinco 0,22 mg 2%
- Cobre 0,03 mg 4%
- Manganês 0,24 mg 10%
- Selênio 1,3 µg 2%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 24 | 2,4 g | 2,1 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 12 | 1,2 g | 1 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 36 | 3,5 g | 3,1 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 48 | 4,7 g | 4,1 g | 0,3 g |
| 250 g | 250 g | 60 | 5,9 g | 5,1 g | 0,4 g |
Perguntas sobre brócolis e couve-flor
Quantas calorias há em 100 g de brócolis e couve-flor?
100 g de brócolis e couve-flor: 24 kcal, 2,4 g de proteínas, 2,1 g de carboidratos e 0,2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de brócolis e couve-flor?
50 g de brócolis e couve-flor: 12 kcal, 1,2 g de proteínas, 1 g de carboidratos e 0,1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de brócolis e couve-flor?
150 g de brócolis e couve-flor: 36 kcal, 3,5 g de proteínas, 3,1 g de carboidratos e 0,2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 200 g de brócolis e couve-flor?
200 g de brócolis e couve-flor: 48 kcal, 4,7 g de proteínas, 4,1 g de carboidratos e 0,3 g de gorduras.
Quantas calorias há em 250 g de brócolis e couve-flor?
250 g de brócolis e couve-flor: 60 kcal, 5,9 g de proteínas, 5,1 g de carboidratos e 0,4 g de gorduras.
Fonte: Canadian Nutrient File 6613 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras