Saiba o que tem no seu prato
Brócolis congelado em ramos
Calorias e informação nutricional
congelado, não preparado
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 29 kcal —
- Proteínas 3.1 g 6%
- Carboidratos 2.4 g 1%
- Gorduras 0.3 g 0%
- Gorduras saturadas 0.1 g 0%
- Fibras 3 g 11%
- Açúcares 1.5 g —
- Sódio 17 mg 1%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 57 µg 6%
- Vitamina C 68.3 mg 76%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 1.4 mg 9%
- Vitamina K 101 µg 85%
- Tiamina (B1) 0.07 mg 6%
- Riboflavina (B2) 0.11 mg 9%
- Niacina (B3) 0.46 mg 3%
- Ácido pantotênico (B5) 0.24 mg 5%
- Vitamina B6 0.17 mg 10%
- Folato (B9) 94 µg 24%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerais
- Cálcio 41 mg 3%
- Ferro 0.72 mg 4%
- Magnésio 16 mg 4%
- Fósforo 59 mg 5%
- Potássio 250 mg 5%
- Zinco 0.34 mg 3%
- Cobre 0.04 mg 4%
- Manganês 0.26 mg 11%
- Selênio 1.9 µg 3%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 29 | 3.1 g | 2.4 g | 0.3 g |
| 1 porção | 95 g | 28 | 2.9 g | 2.2 g | 0.3 g |
| 2 porções | 190 g | 55 | 5.8 g | 4.5 g | 0.6 g |
| ½ porção | 47.5 g | 14 | 1.5 g | 1.1 g | 0.2 g |
| 3 porções | 285 g | 83 | 8.7 g | 6.7 g | 1 g |
| 4 porções | 380 g | 110 | 11.6 g | 8.9 g | 1.3 g |
| 50 g | 50 g | 15 | 1.5 g | 1.2 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 44 | 4.6 g | 3.5 g | 0.5 g |
| 200 g | 200 g | 58 | 6.1 g | 4.7 g | 0.7 g |
| 250 g | 250 g | 73 | 7.7 g | 5.9 g | 0.9 g |
Perguntas sobre brócolis congelado em ramos
Quantas calorias há em 100 g de brócolis congelado em ramos?
100 g de brócolis congelado em ramos: 29 kcal, 3.1 g de proteínas, 2.4 g de carboidratos e 0.3 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (95 g) de brócolis congelado em ramos?
1 porção (95 g) de brócolis congelado em ramos: 28 kcal, 2.9 g de proteínas, 2.2 g de carboidratos e 0.3 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (190 g) de brócolis congelado em ramos?
2 porções (190 g) de brócolis congelado em ramos: 55 kcal, 5.8 g de proteínas, 4.5 g de carboidratos e 0.6 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (47.5 g) de brócolis congelado em ramos?
½ porção (47.5 g) de brócolis congelado em ramos: 14 kcal, 1.5 g de proteínas, 1.1 g de carboidratos e 0.2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (285 g) de brócolis congelado em ramos?
3 porções (285 g) de brócolis congelado em ramos: 83 kcal, 8.7 g de proteínas, 6.7 g de carboidratos e 1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (380 g) de brócolis congelado em ramos?
4 porções (380 g) de brócolis congelado em ramos: 110 kcal, 11.6 g de proteínas, 8.9 g de carboidratos e 1.3 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de brócolis congelado em ramos?
50 g de brócolis congelado em ramos: 15 kcal, 1.5 g de proteínas, 1.2 g de carboidratos e 0.2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de brócolis congelado em ramos?
150 g de brócolis congelado em ramos: 44 kcal, 4.6 g de proteínas, 3.5 g de carboidratos e 0.5 g de gorduras.
Fonte: USDA FoodData Central 169970 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras