Saiba o que tem no seu prato
Aspargos congelados
Calorias e informação nutricional
não preparados
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 24 kcal —
- Proteínas 3,2 g 6%
- Carboidratos 2,2 g 1%
- Gorduras 0,2 g 0%
- Gorduras saturadas 0,1 g 0%
- Fibras 1,9 g 7%
- Sódio 8 mg 0%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 47 µg 5%
- Vitamina C 31,8 mg 35%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 1,4 mg 9%
- Vitamina K 27 µg 23%
- Tiamina (B1) 0,12 mg 10%
- Riboflavina (B2) 0,13 mg 10%
- Niacina (B3) 1,2 mg 8%
- Ácido pantotênico (B5) 0,18 mg 4%
- Vitamina B6 0,11 mg 7%
- Folato (B9) 191 µg 48%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerais
- Cálcio 25 mg 2%
- Ferro 0,73 mg 4%
- Magnésio 14 mg 3%
- Fósforo 64 mg 5%
- Potássio 253 mg 5%
- Zinco 0,59 mg 5%
- Cobre 0,14 mg 15%
- Manganês 0,2 mg 9%
- Selênio 1,7 µg 3%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 24 | 3,2 g | 2,2 g | 0,2 g |
| 1 porção | 58 g | 14 | 1,9 g | 1,3 g | 0,1 g |
| 2 porções | 116 g | 28 | 3,7 g | 2,6 g | 0,3 g |
| ½ porção | 29 g | 7 | 0,9 g | 0,6 g | 0,1 g |
| 3 porções | 174 g | 42 | 5,6 g | 3,8 g | 0,4 g |
| 4 porções | 232 g | 56 | 7,5 g | 5,1 g | 0,5 g |
| 50 g | 50 g | 12 | 1,6 g | 1,1 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 36 | 4,8 g | 3,3 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 48 | 6,5 g | 4,4 g | 0,5 g |
| 250 g | 250 g | 60 | 8,1 g | 5,5 g | 0,6 g |
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Perguntas sobre aspargos congelados
Quantas calorias há em 100 g de aspargos congelados?
100 g de aspargos congelados: 24 kcal, 3,2 g de proteínas, 2,2 g de carboidratos e 0,2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 1 porção (58 g) de aspargos congelados?
1 porção (58 g) de aspargos congelados: 14 kcal, 1,9 g de proteínas, 1,3 g de carboidratos e 0,1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 2 porções (116 g) de aspargos congelados?
2 porções (116 g) de aspargos congelados: 28 kcal, 3,7 g de proteínas, 2,6 g de carboidratos e 0,3 g de gorduras.
Quantas calorias há em ½ porção (29 g) de aspargos congelados?
½ porção (29 g) de aspargos congelados: 7 kcal, 0,9 g de proteínas, 0,6 g de carboidratos e 0,1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 3 porções (174 g) de aspargos congelados?
3 porções (174 g) de aspargos congelados: 42 kcal, 5,6 g de proteínas, 3,8 g de carboidratos e 0,4 g de gorduras.
Quantas calorias há em 4 porções (232 g) de aspargos congelados?
4 porções (232 g) de aspargos congelados: 56 kcal, 7,5 g de proteínas, 5,1 g de carboidratos e 0,5 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de aspargos congelados?
50 g de aspargos congelados: 12 kcal, 1,6 g de proteínas, 1,1 g de carboidratos e 0,1 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de aspargos congelados?
150 g de aspargos congelados: 36 kcal, 4,8 g de proteínas, 3,3 g de carboidratos e 0,3 g de gorduras.
Fonte: Canadian Nutrient File 1993 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras
