Saiba o que tem no seu prato
Aspargo congelado
Calorias e informação nutricional
cozido, escorrido, com sal
18
caloriaskcal por 100 g
Proteína3 g
Carbos0,3 g
Gordura0,4 g
Informação nutricional
Por 100 g% VD- Calorias 18 kcal —
- Proteínas 3 g 6%
- Carboidratos 0,3 g 0%
- Gorduras 0,4 g 1%
- Gorduras saturadas 0,1 g 0%
- Fibras 1,6 g 6%
- Açúcares 0,3 g —
- Sódio 240 mg 10%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitaminas e minerais
Por 100 g% VDVitaminas
- Vitamina A 40 µg 4%
- Vitamina C 24,4 mg 27%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 1,2 mg 8%
- Vitamina K 80 µg 67%
- Tiamina (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavina (B2) 0,1 mg 8%
- Niacina (B3) 1 mg 6%
- Ácido pantotênico (B5) 0,15 mg 3%
- Vitamina B6 0,02 mg 1%
- Folato (B9) 135 µg 34%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colina 20,9 mg 4%
Minerais
- Cálcio 18 mg 1%
- Ferro 0,56 mg 3%
- Magnésio 10 mg 2%
- Fósforo 49 mg 4%
- Potássio 172 mg 4%
- Zinco 0,41 mg 4%
- Cobre 0,1 mg 11%
- Manganês 0,14 mg 6%
- Selênio 3,9 µg 7%
Calorias por porção
| Porção | Peso | Calorias | Proteína | Carbos | Gordura |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 18 | 3 g | 0,3 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 9 | 1,5 g | 0,2 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 27 | 4,4 g | 0,5 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 36 | 5,9 g | 0,6 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 45 | 7,4 g | 0,8 g | 1,1 g |
Perguntas sobre aspargo congelado
Quantas calorias há em 100 g de aspargo congelado?
100 g de aspargo congelado: 18 kcal, 3 g de proteínas, 0,3 g de carboidratos e 0,4 g de gorduras.
Quantas calorias há em 50 g de aspargo congelado?
50 g de aspargo congelado: 9 kcal, 1,5 g de proteínas, 0,2 g de carboidratos e 0,2 g de gorduras.
Quantas calorias há em 150 g de aspargo congelado?
150 g de aspargo congelado: 27 kcal, 4,4 g de proteínas, 0,5 g de carboidratos e 0,6 g de gorduras.
Quantas calorias há em 200 g de aspargo congelado?
200 g de aspargo congelado: 36 kcal, 5,9 g de proteínas, 0,6 g de carboidratos e 0,8 g de gorduras.
Quantas calorias há em 250 g de aspargo congelado?
250 g de aspargo congelado: 45 kcal, 7,4 g de proteínas, 0,8 g de carboidratos e 1,1 g de gorduras.
Fonte: Canadian Nutrient File 6361 · por 100 g · carboidratos conforme a rotulagem da UE, sem fibras